我成日都好累，想訓過不停（起床後3-6 個鐘後又想訓），真係無辦法，想溫下書都唔得。
點算好呢???點解決？？係咪有病啊????
點解我成日都好累?？點解決？？係咪有病啊????
2013-08-17 7:55 pm
回答 (3)
2013-08-17 8:25 pm
✔ 最佳答案
我讀書時都係咁。有D個人方法俾你, 你可試下有冇用:
1.早睡早起, 11點要訓, 最遲最遲12點一定要訓。早上7點-8點起身, 無論幾眼訓都要起身。
2.起左身後飲多D水, 個人唔飲水, D血變稠, 血唔流通, 會覺得累。(因為傳唔夠氧氣俾大腦)最好飲兩大杯。
3.飲完水可以行下, 拉下筋之類。
4.食飯唔好食太飽。
總之每日keep住早睡早起, 做下運動, 飲多d水, 得閒去曬下太陽(如有太陽), 你d精神力會好番好多的。
2013-08-17 8:20 pm
首先你的睡眠質素好不好,如睡不好,會令你覺得累,所以很快便想瞓覺,睡覺不是越多越好,應從質素開始,建議先從睡房開始,環境安靜,室溫適中,寢具乾淨是先決條件,睡前不要過飽過餓,不宜打機和用電腦,免大腦過度緊張,可聽輕音樂,放鬆精神,或可做運動減壓,再沖一個涼,其實不是有病,只是平時少運動,體內的濕散不出,所以人也較攰,多做運動對身體和睡覺也很有益處,試試看,不用花錢,也不用吃葯
2013-08-17 8:10 pm
我近排都係咁，工作有心無力，連駕車不停想訓，去見醫生驗血，原來血糖低，建議試買一片朱古力食，如果血糖低好快就會有反應，立刻精神嗮，搞到我要時常飲糖水補糖(因爲朱古力唔可以多食，食多會肥胖)，或者葡萄糖加食鹽水，注意維他命C。
收錄日期: 2021-04-13 19:38:33
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