減肥方法一問 要有效啊！

問題一：你一定要吃早餐，早餐對人體健康極為重要，豐富營養的早餐，可使人精力充沛，學習及工作效率提高。因愛美怕發胖而不吃早餐。營養學研究證明，早餐是一天中最重要的一餐。
通過一夜的睡眠，夜間胃裏分泌的胃酸，如果沒有食物去中和，會刺激胃粘膜而導致胃部不適，久之則可引起炎症、潰瘍病；如果空腹時間過長，會引起消化液分泌減少，進而引起胃腸病。早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素。結果使血粘度增加，又不利於一夜間產生的廢物排出。從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險；由於不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充。久而久之會造成代謝紊亂，導致皮膚乾燥、起皺和貧血等。並使人體加速衰老；不吃早餐的人，待用午餐時，因感到特別饑餓，必然要多吃，這樣會使原來想通過不食早餐減肥者反而更胖。

問題二：多飲水，可以加速人體的新陳代謝和將體內的毒素排出，所以建議減肥者每日飲1500mL水以上，對減肥人士有利。

問題三：果粒橙同果粒芒果屬於含糖飲品，想減肥一定唔可以飲，一克糖等於四卡，你飲一樽就等於食咗一大碗白飯，所以你減唔到係好正常。

問題四：晚餐只食菜飲湯，食菜？炒or白灼？食幾多先？如果你食炒菜卡路里都唔少架！而且你係飲咩湯先，你飲粟米忌廉湯，麻油雞湯定菜湯先，如果飲粟米忌廉湯和麻油雞湯，飲一碗等於食咗一碗白飯，如果飲菜湯只有幾卡，係絕對唔會肥。

我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!

如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c


睇下幫唔幫到你 ......

我自己本身都好肥,之前試過好多方法減都減唔到,我試過節食,減肥藥,游水,跑步都5得.之後經過朋友介紹去左一間叫卓敏坊既減肥公司,佢地話因為水腫同肌肉既問題,原來我平時5合當既運動令雙腳脂肪變左肌肉,變到依家咁難減,同埋你多d飲水,少d飲果粒橙同果粒芒果,果d好多果糖架!!!依家我join左佢地個療程,慢慢減左d na,希望幫到你啦,^^

早餐同埋中午果餐一定要食，晚餐嘅話你就可以自便或者吃個生果
平時吃完唔好即刻坐低，要企半粒鐘先好坐~
水要經常飲，排水腫~