我一直無法忘記以前不好的回憶:(( 請問我到底該怎麼辦?

我先來解釋一下會回憶是因為你有【記憶】
記憶：
是神經系統存儲過往經驗的能力，
關於記憶的研究屬於心理學或腦部科學的範疇。
記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積。

因為有了記憶才會去回想、懷念，而我們稱回想這個記憶為【回憶】
回憶：
它是時間的寶盒
當你發現你慢慢遺忘的時候...

會因為一些熟悉的人事物、一些點點滴滴，又讓你忍不住想把它打開 ....
或許"那瞬間"你會痛，但是隨著時間，感覺又會很不一樣
時間越久，你可能會釋懷，也可能還是不明白
那個在你心裡久久不散的人、事、物，或許會讓你成長

人在當下 ，特別是當事者，比較難去看清一些事
但一切卻都是過眼雲煙
自己再回頭想想，如果再回到那個時候
自己還會做那個決定嗎?!
會不會後悔~

好的回憶，它會增值
不好的，它有可能會放大，也有可能被你強制隱藏
全看自己如何去想

每個回憶在自己心中都有著不同的故事
好的讓它永留心中
不好的當成是一個經驗、一個學習
提醒自己，不要再犯 ~

每個人都在旅行，旅行會有經歷，經歷後你就會有記憶
有了記憶你就會去回憶，通過回憶你才會了解某些你未知的事情
了解後藉著回憶去學習，所以好或不好的回憶都是一種學習
當然，眾生萬物都是，就連動物也是

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【回憶】是曾經，它很美也很痛苦
常常我也會因為"曾經"很快樂，很想"再"一次，但是卻又"無法"回到過去
這種回憶雖然很美，卻又很惆悵
之後我才懂得要把握生命中的快樂，因為絕對"無法再"回去了

當然只要是人都一定會有不好的回憶，
就算使是那種神父或修練成仙的，一定也有不好的回憶
我也不例外，常常晚上很多記憶就會一直浮現在我腦海中
快樂的、痛苦的，一直纏繞著我，甚至使我無法安心睡覺
當初、甚至是現在，每當不好的回憶出現時，我都好想好想逃避
常常想學鴕鳥一樣挖個洞把頭埋進去，甚至有想要自殺的想法

但是我知道，因為我回憶，我了解到很多我一直不解的東西
記憶它會不斷的為我們綁上心結，解都解不完
但每當你解開一個結時，你的心會頓時飛翔，很快樂
因為結解開了，你也看開了~
但有時結解開時，不一定看得開
有時會把人、是、物給看透，但當你看透後，再去思考要"如何做"，
當你找到答案，此時正是你看開時
甚至會因為涉世未深，突然知道太多東西
結綁的緊，一解開，不是看開也不是看透，而是看破
看破會非常非常的難過，甚至在那時你會痛苦到無法接受這個事實
就會有你這種想要消失的念頭

但記住在人生的路上要【看透不看破】
事情看透，你就明白該如何進行；人情看透，你就明白該如何相處。
事情看破，你就不想做事了；人情看破，你就不想做人了。
所以，只要用點心，其餘都只是接受。

當然我說的自殺只是心裡想逃避的想法
但千萬記住，不管多痛苦都不准輕生
小弟我雖然這樣想，但那只是種想逃避的念頭
個人極度討厭那些自殺的人
一切一切的痛苦說真的，都只是過眼雲煙，
當妳熬過、大悟後，就會覺得，"根本"沒甚麼~

Q：【請各位教我到底該怎麼做可以讓我好過點】
我對這個問題提供我個人的作法、想法
不一定要跟我一樣，參考就好 呵呵

最起初我是聽一些日、英、韓的音樂
因為聽不懂，所以都只是在聽那個節奏
但其實完全沒甚麼用，只是讓你專心在聽音樂
在專心時，讓你忘記"一下下"而已

中期我發現有很多勵志、激勵人心的歌
聽了會感動、落淚，
可怕的是聽到那種跟自己心境一致的歌時，身體還會毛毛的 呵呵
我推薦以下10首歌：
➊小瀋陽-江湖啊，江湖
這首歌是我感慨很多人、事、物，及某些情感上不順時愛聽的歌

➋小蟲-恨蒼天
這首是情感上不順時也愛聽的，極為感傷

➌周華健-刀劍如夢
這首歌曾讓我看開過，它描述許多層面的歌，情、人、事、物，

➍周華健-江湖笑
這首歌非常經典，個人極愛這首歌~
幾乎你一生中會經歷到的一切都以簡單的字、曲，表現出來
非常可怕的歌，每當遇到某些不順時，看開後就會了解這首歌一定也會描述到
當然，歌手及作詞者都必須是經歷過人世間的大風大浪才能寫出這麼完美的歌
起初不一定聽得懂或感同身受，但事後再聽真的會毛

➎孫協志-不死鳥
這首是激勵、鼓勵的歌

➏陳勢安＆Bii-勢在必行
這首是激勵、鼓勵的歌

➐任賢齊-永不退縮
這首是激勵、鼓勵的歌

➑五月天-傷心的人別聽慢歌
這首是激勵、鼓勵的歌

➒黃義達-我懂
這首歌是我看透或看破時聽的歌，因為非常符合心情，所以也極愛
但這首歌並不能替你加油打氣
但它是非常有意義的歌

➓楊培安&化學猴子-浴火鳳凰
這首也是激勵、鼓勵的歌，但是這首歌當你在絕望或極度痛苦時聽
非常能替你打氣、加油
個人也極愛這首歌~

這就說明了你的心靈不夠充實.忙碌...從這個方向去突破吧.

你好 我是『史萊姆』
因為字數超過無法補充只好開新帳來接著回答

後期，因為了解了許多，內心也能夠接受很多不想接受的事情
很多事也不想再用言語表達了
開始聽『心靈音樂、水晶音樂、自然音樂、療癒音樂』
這種音樂搭配靜坐，個人冥想非常容易放鬆心情

但當我進入更高的另一個境界時
也不聽音樂了，
開始獨自靜坐、冥想
當然小弟我的功力淺淡，靜坐時會想很多
但想想後有時會想開，有時仍被束縛著
但常常想著想著後，一放鬆就進入了一個完全無意識的狀態
你會感覺到整個世界，
不~ 是整個宇宙都包圍著你、跟著你的一切，
整個人的精、氣、神會被提升
雖然沒有科學證時，但個人真的是如此覺得
僅供參考啦~~ 不一定要完全聽信我 呵呵

平日有空時我會搭配著與人互動
最好是搭配著運動，
如果能一起那就更好了
這樣能動能靜，心就能收放自如

但然想要馬上這樣是不可能的，慢慢來，循序漸進
【從心開始】試著改變你的想法，會讓你好過些~ 加油

2013-08-08 10:10:06 補充：
我是樓上的009的『史萊姆』

強迫自己忘掉

你要訓練自己的情緒

不能夠放任它越來越糜爛

情緒是可以訓練的

憂傷的心理也可以訓練它強壯

只要你願意

下次又想起難過的事情

不要陷入那個回憶

而是強迫自己分散注意力

找件別的事情來做

可以玩遊戲　可以看小說　可以吃好多好吃的東西　也可以騎車去逛逛　或是隨便搭上一台公車亂繞　也可以衝進７－１１翻翻書跟雜誌

總之不能隨興地讓自己的心情處於低迷狀態　

一有這種不舒服不愉快的感覺或是想法

就立馬轉移注意　對你會有幫助的

加油!

您好大大~~~

其實我也有過這種狀態~直到現在也都有!!!

我跟我的母親講，他跟我說:『你其實不必想太多，人無法改變已經發生的事情，所以只能向前走。』

我認為她說得很有道理，所以都找事情來做，這樣就不會胡思亂想了!!!

然後

Q.我只要遇到一堆難過的事時! 都好想消失!

A:其實我也是，我每次遇到問題時都只想逃避，每每想起來都覺得很不齒，所以我現在要逼自己面對!!!並不是想躲起來或逃走，只是你不知道該如何面對!!!該怎麼樣解決!你可以學學很多解決的方法，這樣的話下次在遇到這種問題時你就有能力解決了!

加油!!!

如有問題歡迎再問~~~

的確 我們人生在世 快樂都只有暫時而已 所以才會有這樣的說法 人生不如意 十之八九 大部分真的都是苦多於樂

但是不妨常常做這樣的思維 人生如夢幻泡影 如露亦如電 就好比鏡花水月般 那麼 當痛苦來臨的時候 %E

不要將自己當成像老年人一樣的"風中殘燭"，風吹就要滅了，為自己打造一個玻璃燈罩，不怕風吹，火焰可長久亮麗，直到蠟燭成灰。

1.想想現在讓你開心的事
2.聽音樂(建議是聽沒有歌詞的音樂,如果聽到了有關以前不好回憶的歌詞,那麼就不好過了!)和唱歌,放鬆心情,讓那些不好的回憶先暫時消失
3.出去玩,像是去海邊.山上......等等讓你開心的地方,或許你應該找些家人或朋友一起去
4.玩一些簡單且不花腦筋的遊戲,例如:俄羅斯方塊

希望這些建議對你有幫助,加油!去尋找自己的快樂吧!(別忘了要先把不好的回憶都忘的一乾二淨唷!!)

你可以出去走走或是找到你能放鬆的事情!!!

之前有人問過,
建議你去看看~
應該可以幫到你！

參考資料：
http://www.okonlineshop.com

(網址為: okonline shop.com(不要空格) )

可以的話就換個環境
搬家 或是去外地旅行
這樣可以轉換一下心情
也藉由不同的風景跟人事物
暫時不要去想到不愉快的事啦

加油喔