如何減肥?我男,13.5歲,160CM

咁就做多d運動……身為男仔……練下d肌肉都好……游水籃球啦……減肥增高好方法……不過就可以就會曬黑d…你每日keep住二至三個鐘運動（中間要休息！）咁就一定減到……肚腩大就做多d sit up啦……未必一定得……但都有幫助……最後就行多d.跑多d……少食油膩嘢同零食……加油……有恆心就得……千奇唔好試市面嘅減肥產品 ，一來又貴，二來你都唔知會唔會對你身體產生任何負作用，三來如果有人同你講真係有效……但ed減肥產品你食左就要keep住食……冇得停……一定就真係會反彈……比之前可能仲要重多幾倍……如果你唔信就真係可以試下……到時真係會令你後悔莫及
再唔係……我之前答都係咁答左個女仔……咁你睇下以下建議岩唔岩你啦！！！！你就可以試下調整下你飲食習慣……一日三餐就一定嫁啦……唔好以為食少一二餐就減到……傷身又冇咩用……首先早餐你可以食一碗粥/麥片等……加杯熱奶就ok(唔好朱古力奶……肥死你）……中午你就可以食多反d……一盒飯盒一碗麵等等……（少食油膩嘢……m記kfc)夜晚就要比中午再少反d但當然要多過朝早……女仔就一碗……男仔大約一碗半到二碗飯左右啦……食多d菜……少食d零食……平日再做d運動…

我以前做文職, 朝九晚五點半工作, 經常坐於寫字樓使身體越來越肥; 同時經常出外用饍, 使身體毒素增加; 終由110
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你要減完唔肥返, 最重要係要減脂肪

不如我介紹一個健康減重方法比你呀

我自己本身都有用開
用個半月已經減左13磅, 全身修左13吋以上

最難減ge patpat都減到!!!!=] 最重要係我無做個任何運動, 好岩d要返工返學, 忙碌一族!
如果你真係認真要減重而最後一次減完唔再反彈
可以去呢個website睇下:

參考資料：

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=cndwa1NHT08tcDVZMTNzU2ZNdjYxTkE6MA..#gid=0



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