因為最近在努力減肥中 所以我只要肚子一餓 我就會吃蘇打餅解饞
可是今天聽到同事說 吃蘇打餅會越吃越胖 他說蘇打餅其實很油膩
常常吃會發胖 我聽到當下我傻了 我已經吃了快2個禮拜了捏
可是當初選擇吃蘇打餅也是因為減肥的人分享的方法阿
到底還有什麼東西是嘴饞時可以吃的???
蘇打餅的熱量真的很低嗎
2013-08-06 7:51 pm
回答 (8)
2013-08-09 12:27 am
✔ 最佳答案
前幾天的新聞就有報導了 蘇打餅雖然熱量不高 但是含油量卻很高吃了依樣沒有減肥的效果 反而越吃越胖
蘇打餅乾常被減重者做為下午茶替代止飢點心，蘇打餅乾是比其它餅乾熱量低，但油脂含量卻相當高，一般市售的蘇打餅乾，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量多寡，也左右了蘇打餅乾的熱量。
很多東西都號稱減肥期間可以吃 主打低熱量 低卡食物 實際上卻不是這樣
你可以看看這篇文章 你就了解了
http://slimel.blogspot.tw/2013/07/food.html
2013-08-07 12:31 am
蘇打餅乾的種類很多，有些蘇打餅乾有什麼奶油口味的，增加口感當然容易愈吃愈胖。
我是只義X的多殼物高纖蘇打餅乾，我原本也不知道他們有出這一口味的，是我在濟代中醫院減肥時，醫師要求我早餐可以吃一包這餠乾加上豆漿，在吃早餐前已經先吃一包中藥控制了，習慣吃少之後，有時候忘了飯前服藥也可以控制食慾，東西吃完食譜的份量也可以吃的飽呢。
如果真的餓了，也會吃餅乾來補充，或是另外煮白木茸蓮子湯來吃，也滿有飽足感的，也顧皮膚。
我吃濟代中醫的中藥有五個月的時間，已減下的體重已超乎我的理想了，滿開心的。加油，可以看到食品包外的熱量表，注意熱量及鈉含量唷~~
我是只義X的多殼物高纖蘇打餅乾，我原本也不知道他們有出這一口味的，是我在濟代中醫院減肥時，醫師要求我早餐可以吃一包這餠乾加上豆漿，在吃早餐前已經先吃一包中藥控制了，習慣吃少之後，有時候忘了飯前服藥也可以控制食慾，東西吃完食譜的份量也可以吃的飽呢。
如果真的餓了，也會吃餅乾來補充，或是另外煮白木茸蓮子湯來吃，也滿有飽足感的，也顧皮膚。
我吃濟代中醫的中藥有五個月的時間，已減下的體重已超乎我的理想了，滿開心的。加油，可以看到食品包外的熱量表，注意熱量及鈉含量唷~~
2013-08-06 10:56 pm
飲食分類法~完全不需要菜單~你可以參考看看~晚上不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質類的..就不容易胖囉~我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了
下午吃便當的話.建議要吃澱粉酶喔(因為便當熱量很高)
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
你可以選擇蛋白質類的
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉.豆乾
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果~(小番茄熱量很高)也許你願意參考看看我當初會成功的方式ㄛ~可以讓我們減肥不求人，完全靠自己”偷偷地””快速地”成功美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者，是食品不是藥品喔推薦網路人氣，促進新陳代謝的體本對策，健康概念身體力行
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了
下午吃便當的話.建議要吃澱粉酶喔(因為便當熱量很高)
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
你可以選擇蛋白質類的
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉.豆乾
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果~(小番茄熱量很高)也許你願意參考看看我當初會成功的方式ㄛ~可以讓我們減肥不求人，完全靠自己”偷偷地””快速地”成功美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者，是食品不是藥品喔推薦網路人氣，促進新陳代謝的體本對策，健康概念身體力行
2013-08-06 10:54 pm
體重管理 親身經驗
我是專業體重管理教練，幫助很多人減5~30公斤。
我想要推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要體重管理的人並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。
請需要的人加我的FB或LINE，我會建議一些健康資訊給你。我不推銷產品，免費的。我會幫你規劃適合你的體重管理計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，目前還沒有人瘦不下來的^^
如果身邊朋友需要幫忙的，也可以加我FB或LINE，我願意幫助渴望想當瘦子的人
我是專業體重管理教練，幫助很多人減5~30公斤。
我想要推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要體重管理的人並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。
請需要的人加我的FB或LINE，我會建議一些健康資訊給你。我不推銷產品，免費的。我會幫你規劃適合你的體重管理計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，目前還沒有人瘦不下來的^^
如果身邊朋友需要幫忙的，也可以加我FB或LINE，我願意幫助渴望想當瘦子的人
2013-08-06 8:30 pm
不要被騙了~那個熱量真的還蠻高的噢
建議你還是不要吃蘇打餅乾解饞噢
減肥除了運動以外飲食也要控制一下**再搭配對的食品來輔助~
想瘦下來就可以很輕鬆囉！！
分享我的瘦身經驗唷~~~
因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物
導致體重一直不停的往上升（Ｏ︿Ｏ）
還好有朋友介紹了［ ⓢ美人）真是我的救星阿！！
我上網搜尋了一下
發現s媄人的產品國際知名檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵 多重檢驗認證合格
而且產品投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險‧百分百安全
看到立刻打電話○７-69○-９7３7
溫客服聽到我的困擾以後
建議我可以搭配超先速＋草苯超先膠囊
㊝超纖~素在睡前喝兩包，隔天幫你排掉囤積的脂肪
㊝草本~超纖✫膠囊㊝在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
整個排掉身體的髒東西！！
超先***苯超先膠囊一盒可以吃２０天還送超先錠１０顆
所以當下我立刻定了兩組可以讓我吃４０天
總共是７９６０
因為我是打電話去訂購的優會更多所以送了我６００元的購物金
這４０天吃完就瘦了６公斤
因為真的有效
所以我立刻又打給溫客服超先素根草苯各訂三盒
這次可以將之前的購物金折抵掉
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看耶～
吃完的成果真的讓我超︿滿意︿的喔
而且使用完身體的排便變的更順暢！！
可以參考一下他們的官網
http://ＢeAutｉｆuＬ9９9９.com/list-a1.php?pro_id=56&CID=6
建議你還是不要吃蘇打餅乾解饞噢
減肥除了運動以外飲食也要控制一下**再搭配對的食品來輔助~
想瘦下來就可以很輕鬆囉！！
分享我的瘦身經驗唷~~~
因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物
導致體重一直不停的往上升（Ｏ︿Ｏ）
還好有朋友介紹了［ ⓢ美人）真是我的救星阿！！
我上網搜尋了一下
發現s媄人的產品國際知名檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵 多重檢驗認證合格
而且產品投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險‧百分百安全
看到立刻打電話○７-69○-９7３7
溫客服聽到我的困擾以後
建議我可以搭配超先速＋草苯超先膠囊
㊝超纖~素在睡前喝兩包，隔天幫你排掉囤積的脂肪
㊝草本~超纖✫膠囊㊝在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
整個排掉身體的髒東西！！
超先***苯超先膠囊一盒可以吃２０天還送超先錠１０顆
所以當下我立刻定了兩組可以讓我吃４０天
總共是７９６０
因為我是打電話去訂購的優會更多所以送了我６００元的購物金
這４０天吃完就瘦了６公斤
因為真的有效
所以我立刻又打給溫客服超先素根草苯各訂三盒
這次可以將之前的購物金折抵掉
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看耶～
吃完的成果真的讓我超︿滿意︿的喔
而且使用完身體的排便變的更順暢！！
可以參考一下他們的官網
http://ＢeAutｉｆuＬ9９9９.com/list-a1.php?pro_id=56&CID=6
2013-08-06 8:30 pm
其實蘇打餅乾熱量也不是很低的噢~每100G的蘇打餅乾熱量為408大卡呢~不過比其他要低,那是因為它的配料少啊~你想,別的餅乾都好甜的,碰上酥性的或者夾心的餅乾,含糖含油量很高的哦~
[更多健康知識 推薦 http://www.uuuwell.com 有健康網]
[更多健康知識 推薦 http://www.uuuwell.com 有健康網]
2013-08-06 8:26 pm
跟妳說阿
只要是"餅乾" 熱量都很高的
不管是五穀雜糧餅乾或蘇打餅乾
堪稱減肥的好夥伴其實都是騙人的
因為餅乾是加工類產品
非常的油膩 但是外觀看起來還好
我覺得吃餅乾不如吃麵包
但是要減肥的話
多吃些天然的食品(沒有經過加工的)
會瘦的比較快唷
只要是"餅乾" 熱量都很高的
不管是五穀雜糧餅乾或蘇打餅乾
堪稱減肥的好夥伴其實都是騙人的
因為餅乾是加工類產品
非常的油膩 但是外觀看起來還好
我覺得吃餅乾不如吃麵包
但是要減肥的話
多吃些天然的食品(沒有經過加工的)
會瘦的比較快唷
參考: 我
2013-08-06 7:58 pm
不不不,其實蘇打餅真的會越吃越胖哦
長久以來，大家都被誤導了
其實要減肥可以參考我的方法哦
為了減肥瘦下來，我試過了很多種方法
有的不是１公斤都沒瘦，不然就是只瘦了１～２公斤就停住了
直到我找到了Ｓ＊＊美＊＊人的超♥纖♥素後，才開始了我的瘦瘦人生
我剛開始也不太相信，所以我只訂購了一盒想說試看看
沒想到我才用了１個禮拜就讓我瘦了兩公斤
重點是我只用了超♥纖♥素而已
整個開心到飛起來了，馬上又打電話去詢問組合，想說用組合可能會瘦的比較快
我又訂購了超@纖素+速纖ˇ益菌群±超@纖***本超纖＊膠囊
才１個月的時間，我就瘦了６公斤耶
真的很難想像我之前用了很多產品竟然都沒瘦
Ｓ美人我才用了１個月耶！！！
而且它不是瀉藥哦，是很天然的食品
更讓我安心的是他有經過ＧＭＰ嚴格把關
這麼好的事情怎能不分享
網址給你♥http://beＡuＴiful999.com/list-a1.php?pro_id=422&CID=6♥
電話也給你♥０7６９０♥85♥８６♥
我都找黃客服哦~~
長久以來，大家都被誤導了
其實要減肥可以參考我的方法哦
為了減肥瘦下來，我試過了很多種方法
有的不是１公斤都沒瘦，不然就是只瘦了１～２公斤就停住了
直到我找到了Ｓ＊＊美＊＊人的超♥纖♥素後，才開始了我的瘦瘦人生
我剛開始也不太相信，所以我只訂購了一盒想說試看看
沒想到我才用了１個禮拜就讓我瘦了兩公斤
重點是我只用了超♥纖♥素而已
整個開心到飛起來了，馬上又打電話去詢問組合，想說用組合可能會瘦的比較快
我又訂購了超@纖素+速纖ˇ益菌群±超@纖***本超纖＊膠囊
才１個月的時間，我就瘦了６公斤耶
真的很難想像我之前用了很多產品竟然都沒瘦
Ｓ美人我才用了１個月耶！！！
而且它不是瀉藥哦，是很天然的食品
更讓我安心的是他有經過ＧＭＰ嚴格把關
這麼好的事情怎能不分享
網址給你♥http://beＡuＴiful999.com/list-a1.php?pro_id=422&CID=6♥
電話也給你♥０7６９０♥85♥８６♥
我都找黃客服哦~~
收錄日期: 2021-05-02 12:08:09
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130806000010KK01920