蘇打餅的熱量真的很低嗎

前幾天的新聞就有報導了 蘇打餅雖然熱量不高 但是含油量卻很高
吃了依樣沒有減肥的效果 反而越吃越胖

蘇打餅乾常被減重者做為下午茶替代止飢點心，蘇打餅乾是比其它餅乾熱量低，但油脂含量卻相當高，一般市售的蘇打餅乾，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量多寡，也左右了蘇打餅乾的熱量。
很多東西都號稱減肥期間可以吃 主打低熱量 低卡食物 實際上卻不是這樣
你可以看看這篇文章 你就了解了
http://slimel.blogspot.tw/2013/07/food.html

蘇打餅乾的種類很多，有些蘇打餅乾有什麼奶油口味的，增加口感當然容易愈吃愈胖。
我是只義X的多殼物高纖蘇打餅乾，我原本也不知道他們有出這一口味的，是我在濟代中醫院減肥時，醫師要求我早餐可以吃一包這餠乾加上豆漿，在吃早餐前已經先吃一包中藥控制了，習慣吃少之後，有時候忘了飯前服藥也可以控制食慾，東西吃完食譜的份量也可以吃的飽呢。
如果真的餓了，也會吃餅乾來補充，或是另外煮白木茸蓮子湯來吃，也滿有飽足感的，也顧皮膚。
我吃濟代中醫的中藥有五個月的時間，已減下的體重已超乎我的理想了，滿開心的。加油，可以看到食品包外的熱量表，注意熱量及鈉含量唷~~

飲食分類法~完全不需要菜單~你可以參考看看~晚上不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質類的..就不容易胖囉~我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了
下午吃便當的話.建議要吃澱粉酶喔(因為便當熱量很高)
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
你可以選擇蛋白質類的
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉.豆乾
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果~(小番茄熱量很高)也許你願意參考看看我當初會成功的方式ㄛ~可以讓我們減肥不求人，完全靠自己”偷偷地””快速地”成功美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者，是食品不是藥品喔推薦網路人氣，促進新陳代謝的體本對策，健康概念身體力行

體重管理 親身經驗
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不要被騙了~那個熱量真的還蠻高的噢
建議你還是不要吃蘇打餅乾解饞噢

減肥除了運動以外飲食也要控制一下**再搭配對的食品來輔助~
想瘦下來就可以很輕鬆囉！！

分享我的瘦身經驗唷~~~
因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物
導致體重一直不停的往上升（Ｏ︿Ｏ）

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其實蘇打餅乾熱量也不是很低的噢~每100G的蘇打餅乾熱量為408大卡呢~不過比其他要低,那是因為它的配料少啊~你想,別的餅乾都好甜的,碰上酥性的或者夾心的餅乾,含糖含油量很高的哦~
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跟妳說阿

只要是"餅乾" 熱量都很高的

不管是五穀雜糧餅乾或蘇打餅乾

堪稱減肥的好夥伴其實都是騙人的

因為餅乾是加工類產品

非常的油膩 但是外觀看起來還好

我覺得吃餅乾不如吃麵包

但是要減肥的話

多吃些天然的食品(沒有經過加工的)

會瘦的比較快唷

不不不,其實蘇打餅真的會越吃越胖哦
長久以來，大家都被誤導了

其實要減肥可以參考我的方法哦

為了減肥瘦下來，我試過了很多種方法
有的不是１公斤都沒瘦，不然就是只瘦了１～２公斤就停住了
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才１個月的時間，我就瘦了６公斤耶
真的很難想像我之前用了很多產品竟然都沒瘦
Ｓ美人我才用了１個月耶！！！
而且它不是瀉藥哦，是很天然的食品
更讓我安心的是他有經過ＧＭＰ嚴格把關
這麼好的事情怎能不分享

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