有無輕鬆減肥方法

食營養餐lo~食完野多d走動..其實多d做運動對你好有幫助~

其實做運動係最好嘅方法,不過仲有其他方法嘅:
1.唔好食咁多零食!!!
之前我減肥嗰時成日跑完步就食嘢,結果反彈T^T
所以只可以食少少小食.3.

2.早餐食多啲!!
早餐好重要咖,唔肚餓都食少少,如果唔食只會更肥.
Tips:牛奶+煎蛋(完美)沙律or三文治都ok><

3.晚餐食少啲!!(唔好食宵夜)
晚餐可以多菜少肉(肉類首選:魚),會slim啲^^

4.食啲瘦身產品
有好多減肥產品選擇,但係比唔到建議你,因為我中意做運動多啲(比其他有效>3<)


以上都係本人的減肥心得,希望幫到你啦!:)

我用左一邊看電視一邊跳繩ge方法，每日條一個鐘，三個月減左10kg

明白我們的身體如吸取太多養份是不好的道理.堅定咁,拒绝食用過多的食物.你能守住此一原則.你要超重都無可能.
一些壞習慣.例如濫食雜食,無節制食零食,食糖果,食脂肪,食過多澱粉,食過多蛋白質等等.都是自己害自己的行為.
自己唔願做運動.無問題.守住自己個口.最好聽晒營養師的勸告.亦可輕鬆減肥.
為食貓,一定肥到出現各種毛病.
衹食身體必須的養份,你一定不會過肥.

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