我平時有跑步(一週約2~3次)及打羽毛球(一週一次)，上次打羽毛球時差點扭傷腳踝(都痛了兩天)；有時天氣問題一週沒跑步再跑大小腿又可能肌肉繃緊(最近已更注意熱身)。打羽球時見有不少人除了帶護具外，也有部分人用肌內貼。最近也打算加操練習跑步報名半程馬拉松。想請問一下肌內貼的用途及使用方法。
1. 肌內貼能預防運動傷害嗎? 我上網搜尋肌內貼，大部分內容與復健有關。是否一般用途針對為復健人士的運動需要？若只為保護作用而非治療是否都需由專業人士指導下才能使用？
2. 使用前及後要注意些什麼? 貼的方式我在網上能找到不少，但很少針對使用前及使用後的說明。另外請問貼的時候要不要把肌內貼拉緊才貼上？
3. 一般體育用品公司都有賣吧?作保護作用一般買什麼價位的適合？若可以介紹一兩隻品牌及規格。
肌內貼能預防運動傷害嗎
2013-08-01 6:48 pm
回答 (2)
2013-08-02 2:04 am
✔ 最佳答案
肌內貼的發現是復健治療，但很多職業運動員用於預防保護及增加肌肉發揮，那需要復健師或物理治療師根據個人情況而設置，例如大小，長短，鬆緊等等，並不是一般大可以有相同效果。打羽毛球時為預防足踝扭傷貼足踝不適合，因肌內貼主要是用于肌肉肌腱，若打羽毛球用于踝關節，不但影響彈跳，亦增加相關肌肉肌腱受傷。
2013-08-02 9:48 pm
有一定作用，不過不要過於迷信肌內貼。目前主流科學並沒有明確表示贴布的疗效。
收錄日期: 2021-04-13 19:36:06
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130801000051KK00089