好似成日比陌生男仔注意.../3\

奶茶，與你分享一段網上找到的問答：

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總感到別人注視我

心理醫生：您好!我是一個高二女生，最近在教室裡總是不能靜心學習。原因是在初二一個偶然的情況下，我感到同桌的男同學在註視我，我扭頭看他時，他在做題，可是後來就經常有這種感覺。到現在只要身邊有人在就覺得他們在註​​視我，我感到拘謹、不自在，明知不是這樣，但不能克制這種念頭。弄得我非常痛苦，請您幫助我可以嗎？
美雲
美雲朋友:你好!青春期的女孩，出於對異性的好奇，出現注視別人或被別人注視的感覺是一種很正常的現象，一般說不用太在意。你的情況是已經意識到對自己的不利影響，卻不由自主，這有點強迫症中的強迫觀念的表現，已經超出正常範圍了。　　 你該怎麼辦呢? 1、順其自然。你不妨這樣想：即使別人都在註視自己，又能怎麼樣?臉紅心跳不正是此時正常的反應嗎?隨之而來的將是心靜如水，泰然處之。一切在自然而然之中發生，又在自然而然之中消失。2、自我寬慰。換個角度看問題，常常會收到意想不到的效果。你可以這樣想：假使別人都注視我，不僅無損於我，而且還說明自己是個優秀的女孩，討人喜歡​​，人家願意看，倒比人家都不喜歡看要好的多。3、精神放鬆。學會放鬆自己，參加一些文體活動，比如聽聽音樂，看看小品。放鬆心情，強迫意念常常會自消自滅。4、如果這種意念還乾擾你，你不妨用一根橡皮筋套在手腕上，在強迫意念控制不住時，就全神貫注地用力地彈拉橡皮筋，記住次數，使意念轉移直到消失。5、如果偶爾真的有人注視你，最好的辦法就是對他微微一笑、點點頭。總之一句話：你不必和自己較勁，不必太過敏，不必太在意別人，不必太在意自己。如此，你的心就會重新擁有一片安寧和平靜。http://www.fdzx.com.cn/xlzx/alfx/doc5.htm
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我諗你唔駛太擔心既～
總之出街小心一ｄ，但係唔駛太拘謹。

見到你都好困擾 有陣時 見到人地竊竊私語 好似評論緊自己咁 好多人都會覺得唔係咁舒服 同埋擔心人地點睇你or會唔會有d咩行動咁

人地點睇自己 或者點注視自己 其實我地都控制唔到的
當然有戒心係好事 但係如果呢個戒心會為自己製造好大既恐慌什至影響自己情緒 咁就嘗試放鬆下試下唔好周圍望人地既目光

其實"出街d陌生男仔(通常大過我)成日我feel到佢望住我,我唔敢望佢@@
"呢個做法都好的 都避免有眼神接觸以保護自己~

:) 加油