早餐同午餐食玉米片加牛奶

玉米片係玉米既副產品,玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質,另外,玉米維生素高,比稻米、小麥還要高.
牛奶營養成份很高,含有鈣,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬,牛奶是人體鈣的最好的來源,牛奶仲有副製品,例如淡奶,煉奶,奶粉,牛油等等,所以如果覺得飲牛奶有d悶,可以試下飲其他牛奶製品
雖然玉米片同牛奶係有好高營養價值,又飽肚,但是都要食其他食物金字塔建議既食物,不應該只食呢2種食物既營養,加上玉米片加牛奶個人覺得只適合早餐多d,唔太適合午餐食.希望幫到你~

2013-07-27 15:49:57 補充：
都ok既,同埋應該食埋魚,多d蛋白質,見到你話食全部都係食小小@@其實要按番個人分量食先得,如果係想減肥的話,其實只要均衡飲食,做多d運動就得,不必因減肥而減少進食既分量

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咁樣得吾得?
個人健康食量選擇, 無病痛有精神唔肚餓咪<得>囉.