請問我們的肺部如何保養?

秋天養肺有醫學上的根據

就現代醫學的角度來檢視，肺組織其實只是一顆顆氣泡組成的網狀，裡面除了充滿空氣以外，就是有著許多津液在維持肺部的膨脹，而其他鼻孔、氣管、支氣管等呼吸系統中也要保持一定的濕潤度才能維持功能，因此中醫說秋天要潤肺，其實非常符合科學概念的。就中醫理論來說，有所謂「肺開竅於鼻，其華在毛，上連於喉」，肺系統除了口、鼻、氣管、肺等呼吸道之外，還包括了皮膚和毛髮。中醫認為肺是一個很嬌弱的臟器，只要外在環境產生變化，就可能會受到影響，而且肺臟負責身體內部和外界的空氣交換，是維持生命的主要器官，因此更需要細心的保養。肺部不喜歡寒冬、潮溼的氣候，因此保持胸部、頸、頭及四肢的溫暖與乾燥，便能使您遠離感冒。

過敏鼻與肺也有關係

令人困惱的鼻過敏，也與肺虛有很大的關係。中醫認為鼻過敏的人，除肺虛外，還兼有脾虛，因此要改善鼻過敏，必須調理「肺脾之氣」。由於「肺開竅於鼻」，若肺氣不足又未能溫煦鼻竅，就會出現鼻敏感的打噴嚏、流鼻水症狀，因此對於鼻過敏的患者，則要同時補脾和肺。在用藥上可以使用黃耆益氣固表，白朮健脾補肺，防風解表驅風止汗、消炎解熱，芡實、蓮子健脾止瀉、補腎益精，紅棗補脾胃、生津液，肉蓯蓉和核桃仁能補肺定喘、溫腎益精，白果則可袪痰定喘。

白色食物養肺最好

在食物五色中，中醫認為白色的食物屬金，入肺和大腸，包括了白色的米、麵等澱粉的主食類，白色的蔬菜則有花椰菜、大白菜、茭白筍、山藥等，另外像白果性平，入肺、脾經，具有滋陰潤肺、養血生肌的作用；南杏仁性微溫，味苦、辛，有止咳平喘、補肺潤肺燥的功效；蓮子益脾養心、固精止瀉、開胃安神；桂圓治血虛；黑芝麻補肺助脾、潤腸通便、益肌膚；紅棗養脾平胃、安中益氣、補血益陰；核桃補腎養血、潤肺潤肌，其他入肺的食物還包括有生薑、芥菜、絲瓜、薏仁、白蘿蔔、龍葵、枇杷、白木耳、楊桃、梨、杏仁、百合等，都是入秋以後可以多吃的食物。

養肺要先戒掉冰冷食物

炎熱的夏天冰涼的飲料冰品，總是讓人愛不釋手，但進入了秋天，這些冰涼的東西，最好能戒掉。像冰冷的飲料、生性寒涼的食物，如西瓜、椰子…等在運動量不大、體汗排量不多時，最好不要食用，因為這些食物的寒性容易堆積在體內，讓氣管收縮，引發痰壅、喘咳、發燒、體力不繼等現象，所以飲食也要特別注意，尤其女性朋友最好能改掉吃冰的習慣，才能保有美麗健康。

按摩肺經脈秋天不易感冒

秋天是個非常適合按摩經脈穴位的時節，因為夏天多在冷氣房裡，容易讓經脈堵塞不通，秋天冷熱適中的溫度，透過按壓穴位，可以甦醒細胞，增強新陳代謝的功能。因此在秋天你可以按摩肺經脈；肺經脈的循環，起始於鎖骨下的上胸部，上行至手臂，沿著上臂、前臂、手掌、大拇指的方向下行，越過手腕的脈搏而止於大拇指的指甲端，肺經脈循行的路線，都有很多穴道，容易感冒、咳嗽的人，可以多加按摩。

護肺食譜DIY

竹蔗汁山藥糊

材料＞
甘蔗汁250C C、新鮮山藥60公克。

做法＞
1.先將山藥洗淨，削皮切塊後用電鍋蒸熟。
2.搗成泥後加入甘蔗汁，利用隔水加熱的方式燉煮至熱熟，拌勻即可食用。

說明＞
台灣的甘蔗分為兩種，一種是常被削切來啃食當成水果的「黑皮蔗」，另外一種則是皮色青、白的「青皮蔗」，亦稱為竹蔗；黑皮蔗溫燥滋補，青皮蔗味甘性涼，能清熱解肺熱，因此這裡用的是竹蔗，對於初感冒且痰呈黃膿色的熱咳患者適用青皮蔗，可解肺熱及腸胃熱，但若咳嗽時屬於痰清而少的冷咳，則可將竹蔗改成黑皮蔗汁，一方面補肺，一方面又能補脾氣。


南北杏燉水梨

材料＞
南杏、北杏適量、水梨一顆、紅棗10顆、枸杞適量、白木耳2朵。

做法＞
1.將水梨去皮，果肉切大丁塊。
2.白木耳用冷水泡發，去蒂。紅棗去仔。
3.將所有材料放入容器中燉40分鐘即可食用。

說明＞
這道杏仁茶飲只要選用的杏仁不同，就有不同的效用。藥物的杏仁一般指的是生產於華北、西北的「北杏」，又稱為山杏，山杏味苦利下，適合咳嗽肺脹、胸悶、呼吸喘促的氣喘患者，而一般我們在市面上比較容易買到的大顆杏仁則為「南杏」，又稱為甜杏，甜杏味甜多潤，用於潤肺，因此要清肺者宜選用「北杏」，潤肺者則改用「南杏」，可止咳化痰，像一般市面上容易買到的杏仁粉多為甜杏；但要注意的是甜杏含有氫氰酸，不宜食用太多。

2013-07-23 22:29:05 補充：
http://www.xn--ypst88dnlap29d.tw/?forum=%E8%82%BA%E7%99%8C%E7%99%BC%E7%94%9F%E5%8E%9F%E5%9B%A0

如果是家庭主婦, 煮菜最好保持通風, 並且煮菜從頭到尾都要用抽油煙機

其實最好的就是游泳!運動!幫助肺活量

肺部是每天最直接跟外界接觸的器官
也是全身[老化最快]的器官
十大死因中的第一名是惡性腫瘤，而惡性腫瘤中的第一名就是肺癌
(行政院衛生署公告)
重點是，它是只接收卻很難排出的器官
(食物吃進身體內，還會把殘渣拉出來，肺部卻不會)

由其是抽菸的人
大量的焦油會黏在肺泡上面(肺部交換氣體的地方)
由其是馬路上的廢棄、廚房中的油煙、周遭的二手菸等等
無時無刻都破壞我們的肺部
讓肺部中二氧化碳及氧氣不易做交換
使人容易疲倦、臉色沒光、缺氧、睡不好等狀況發生

最好的保養方式就是遠離這些汙染源
避不掉時就請戴上口罩

可以的話，一週一次到郊外走走，把肺部可以好好休息一天，呼吸好空氣
在家中的話，不彷種些黃金葛、虎尾蘭、到手香等植物淨化空氣
或是買台空氣清淨機也是一個好選擇

飲食方面
可以多補充 些抗氧化高的食物(抗氧化=抗老化)
魚、花椰菜，柑橘類、綠茶等...
胡蘿蔔內含的維生素A，更可以好好照顧肺部的黏膜組織
還有個大家不常知道的東西
就是[卵磷脂]
它可以軟化你肺部陳年累積的焦油，或是濃痰
(如果補充的足，有機會藉由咳嗽吐出來)

如果還想更知道詳細一點
康健雜誌有出一本肺臟100問，可以解答你的問題

祝福你有個健康的身體，及快樂的人生

癌症產生於靈魂與肉體的不和諧
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4970b07e0101a2uj.html

癌細胞及所有疾病的化解非常簡單
http://www.douban.com/group/topic/37625022/

一個犯人在執行死刑前供出--癌症吃了就不死
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dafa3f80102dtbm.html

下面連結中的文章內文底下有經濟抗癌的方法
http://www.douban.com/group/topic/31183781

試試MMS溶液
http://www.mms-cn.com

肺和氣管是相通的..以前..我氣管不好..常咳嗽..
所以有吃顧氣管的保健品..現在.比較不會咳囉..
我是買大廠的..