急~減重之後避免復胖的方法

如果你的減肥只減水份，沒有真正的瘦到脂肪就容易再度發胖。另外不正當的節食法，會造成身體代謝率下降，當然只要一恢復正常飲食，多餘的熱量就容易被儲存而無法消耗，所以減肥最好的方法是多動+少吃，不是單一的少吃就可以喔!
另外提供一個可以跟運動相仿增加身體代謝的懶人減肥法，這是我近幾年入夏時都會使用的減肥方式，搭配每天固定20分鐘的快走增加身體代謝機能覺得非常簡單又有效的減重方式~吃減肥中藥
雖然感覺有點偷甲步，但是 年紀漸長身體代謝年年下降的時候，拜先人的傳統漢方精粹調整體質增加身體代謝，這不失為一個方便有效的減肥方式，我是容易發胖的體質，加上工作是長時間坐在椅子上，所以腹部、臀部很容易堆積脂肪，尤其在冷冷的冬天之後，總會想讓自己身體清爽一下，所以到了夏天都會用中藥讓自己先瘦2~3公斤(這也差不多是整個冬天發胖的體重) 大約2~3週的中藥就可以辦到，之後就是靠飲食控制加上運動維持住體重，這樣整個夏天都可以神清氣爽，因為夏天原本食欲就會比較小，所以不太需要擔心再發胖的問題‧

中醫根據不同體質有不同的調養方式
資料來源:宜民時尚中醫診所
常見肥胖類型
除了內分泌代謝異常或其他疾病導致的肥胖外，其他肥胖成因主要和年齡、遺傳、生活習慣以及脂肪組織等特徵有關，坊間販售的減肥產品大多以去油剷脂為前提，但其實肥胖或過重的元兇不僅是脂肪，以中醫減重的觀點來看，肥胖體質可分為以下3類。
類型1．燥熱體質的實胖
此種類型的肥胖者經常口乾舌燥、容易飢餓、食量大且口味重，食慾旺盛的情況下，容易養成暴飲暴食的習慣，加以重鹹重辣的油炸飲食偏好，腸胃長期受到刺激而機能受損的情況下導致便秘，日久更會胃中積熱，而胃熱又易引起飢餓感，進而造成過盛的食慾，最後淪入進食頻繁的惡性循環，而此類型的患者多為年輕人及產婦。
類型2．肝鬱氣滯的肥胖
此種類型的肥胖者常以大吃作為舒解壓力的管道，因此體態容易隨著情緒起伏而忽胖忽瘦，情緒上時常覺得煩躁、鬱悶，甚至導致失眠，生理上會出現胸脅脹滿、易口乾和口苦徵兆，女性患者尤其可能具有月經失調等內分泌系統失衡的症狀。
類型3．脾虛有濕型的虛胖
此種類型的肥胖者即是所謂的「虛胖」，他們並非真的肥胖，但卻是最需要接受體質調理的患者類型。這類患者的肌肉形態鬆軟腴肥、易頭重胸悶、精神疲倦而少言、體力不濟、嗜睡，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀，此類型最常發生在辦公室一族，由於生活中久坐少動，最容易有這種虛胖體質的產生。
針對體質調理，打造不易復胖體質
透過醫師專業診斷，了解自己是屬於哪種體質並對症下藥，才能將引起肥胖的根本問題徹底解決

要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個理想的熱量含量平衡，所以每天補充蔬果代謝酵素，讓脂肪積極燃燒，對於減肥非常重要。蔬果代謝酵素減肥法有個指標 (1）每週減重不超過5斤；(2）在體重下降的同時，身體圍度（或者脂肪率）也同步下降；(3）攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；(4）飲食營養均衡，滿足身體良好運動的營養需求；(5）合適的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）。(6）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情（*^︹^*︺希望以上分享對您有幫助喔，真心的推薦您♗第三代♗Y. e. s♗美♗人♗素♗酵♗飲♗，國家認證SGS通過 534項檢驗合格，雙倍成分奈米萃取，全方位五大功效~1降低食慾 2提升代謝 3 分解脂肪 4 清除宿便 5 增加排便。♮Y. e. s♮美♮人♮素♮酵♮飲♮是瘦身減重最安全天然有效的第三代蔬果代謝酵素，免受飢餓，體力充沛，減少脂肪，輕鬆代謝身體多餘贅肉與宿便，讓您展現自信窈窕，玲瓏有緻的曼妙身材。
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參考網站：★美人健康生活網★

會不會便秘當然跟生活作息有極大的相關性，提供你一些改善便秘的生活作息參考喔，剛起床喝溫鹽水，每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水，最好是溫水，能增加腸胃的蠕動，或可加入少許鹽，能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意，改善便祕體質。早餐前小腹按摩，step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。 step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢，改善便祕體質。早餐後便意產生，腸道開始蠕動，慢慢會有想解便的感覺。 當便意來時要趕緊抓住機會，以免拖延之後便意消除，造成糞便乾硬而形成便秘。我晚餐前會喝一杯～Y.e. s～美～人～素～酵～飲，可以吃得比較少，還可以幫助腸胃蠕動唷，每天排便都很順(=^ ^=)希望以上分享對您有幫助喔，真心的推薦您～第～三～代～Y. e. s～美～人～素～酵～飲～，國家認證SGS通過 534項檢驗合格，雙倍成分奈米萃取，全方位五大功效~1降低食慾 2提升代謝 3 分解脂肪 4 清除宿便 5 增加排便。～Y. e. s～美～人素～酵～飲～是瘦身減重最安全天然有效的第三代蔬果代謝酵素，免受飢餓，體力充沛，減少脂肪，輕鬆代謝身體多餘贅肉與宿便，讓您展現自信窈窕，玲瓏有緻的曼妙身材。
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您好~

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不好意思，打擾您惹~

我知道哪裡有健康減重可以維持一輩子不復胖 不用拿自己身體受罪吃藥打針 可以家我line ptpt0285

那你開學一定會胖回來
因為你的減肥方式無法養成習慣
而且你有一吃就胖的想法 當然就一吃就胖
一頓飯本來就可能好幾百公克 你不能用體重去計算

吃得好一些後就多運動來把多餘的熱量"燃燒"掉吧！

你好^^

透過均衡營養和熱量控制的方式

我在兩個月瘦了8公斤!!!!

想要安全且有效瘦身又不復胖可以來我的社團看看

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建議您可以吃

美 靚 活 力 館 ~ 美 體 素
吃飯搭配 雙 花 菁 華
我覺得效果還不錯唷
當然　我晚餐不碰澱粉類
再搭配上～傍晚有時去跑跑步流流汗
睡前做個小運動 仰臥起坐 　一次２０下　
依天數慢慢增加
效果真的還不錯～

這是我所使用過後的經驗與你分享↓↓
以前我總是因為身材的關係
朋友約出去我始終婉拒
因為身材不如人家好﹤﹤衣服怎穿怎搭都不滿意~ 唉◑ω◐
某一次在朋友催促下參加了聚會
看到有一位朋友短短的6個月裡瘦了30公斤
在他推薦有關♦S每人♦之後我便開始查有關♦S每人♦的相關產品
後來發現♦S每人♦的網路評價非常的好
產品經由.GMP認證合格.嚴格把關製造
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163公分85公斤的我 簡直是大肥豬◑ω◐
一開始我使用了♦S每人♦的♦超〃纖〃素♦
在兩個月裡我瘦了5公斤
不過我有做飲食控制三餐也是正常吃的（零食類的我就沒碰了）

我現在都利用上下班時間走路搭捷運順便運動一下
有時因壓力造成的便秘困擾也改善了
但我為了想更快達到我的目標
經由客服對我的了解後介紹了※S每人※旗艦組
♦超〃纖〃素♦ ＋♦活〃力〃纖〃錠♦＋♦草〃本〃纖〃膠〃囊♦
超先素、草本超先膠囊一盒都可以吃20天
****則是15天
持續使用後來四個月瘦了將近２０公斤
現在的我已從85公斤→ 65公斤
很快速又有效

因為他們的產品是屬於食品
不只是變瘦還要瘦的健康
所以我吃了這麼久身體不但排便變順暢了
也讓我不再當恐龍妹了唷 o(≧o≦)o

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之前有人問過,
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希望可以幫到你啦。