卡路里/脂肪問題

2013-07-17 4:39 pm
如果我每日吸收1000卡路里, 運動消耗300, 另外嗰700去左邊?
身體會點用嗰700卡路里?
咁5日之後咪多700X5=3500卡路里= 1 磅脂肪??
更新1:

唔好係度賣廣告講廢話, 真係答我問題先好應我, 如果唔係一定檢舉!

回答 (2)

2013-07-26 6:53 pm
✔ 最佳答案
首先,您需要知道您的每日攝入的熱量將被用來維持(1)你的日常活動,包括坐,臥,與及(2)額外的肌肉運動,如慢跑。 如你打算減肥,食物的攝入熱量要 < (1)和(2)的要求熱量,其餘將被儲存為脂肪。 對於一個典型的5’6”高,110磅重的男性,即使不運動他仍需要約1400卡路里的熱量,來保持日常活動。 理論上,如果他限制他的飲食稍低於1,400,他將開始瘦身,但下面這網站顯示,除非他限制自己每天攝入1,150卡路里,體重其實不會開始減輕。(新陳代謝會自行調整,身體需要一個kick start來啟動。) 請檢查下面的英文網站,計算自己每日的基本要求熱量和啟動減肥的攝入熱量。http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm 又例如他每週已做運動3次,他的正常熱量要求是每天大約1,650卡路里,那麼他其實要將每天攝入量降至大約1,322卡路里,身體才會開始減少脂肪。 這個計算器的好處是,它是一動態的計算器,如果你想瘦身,它會建議攝入的熱量;體重開始減輕時,它會按你的新體重,建議新的攝入的熱量,幫助你穩定體重,或進一步減肥。
2013-07-20 10:18 am
就算你全日唔郁只係訓覺, 都一樣會消耗一定程度的卡路里的, 呢d能量是用來維生的。正所謂呼吸都要力!

收錄日期: 2021-04-20 14:02:55
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130717000051KK00047

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