什麽運動最瘦腰呢？

1.平躺，讓雙腳合上
然後腳向上抬，唔洗好高，然後hold著30秒度
2.平躺，雙腳抬高
用手去點腳趾（唔洗真系點到，肚子用力）

沒有一個運動是用來瘦腰的!

所有的運動，都只會減少身體的總脂肪。

你唔會見到一個有條小蠻腰的米芝蓮人!

20分鐘以上的帶氧運動能開始消耗多餘的脂肪。

sit up 等腹部運動, 只能令腹肌更好更突出但冇助減少腰部的皮下脂肪。

我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!

如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c


睇下幫唔幫到你 ......

游泳還是呼啦圈呢？。。。。。。。。。。