想係暑假操fit D

1.我有個肚腩仔,點減?
跑步﹑快走或單車, 每天一至兩小時, 持續兩星期即可解決。

2.練臂力會唔會影響高度?
很不幸, 會影響高度, 一般來說太早練負重運動會讓人變矮一點。
因為負重時身體會受到額外重量的負擔, 身高愈高, 負擔愈大, 所以身體就會適應高種情況, 而不會長太高。
練非負重, 例如掌上壓, situp的影響就不大。

3.想生高D,有啥方法?
你今年才13歲, 青春期都未完, 還能再長高。
在高時期多吃點東西, 多吸收營養就能長高。
ps: 別喝牛奶, 牛奶無助長高。

4.介紹D健身操
好的健身操一般會操兩小時以上。
以你的身體耐力而言, 不合適。

2013-07-15 11:27:56 補充：
順帶一提, 想用situp去減肚腩, 最少要做3萬次以上。

人既高度大多同遺傳基因有關
所以冇得勉強

想冇肚腩
可以做多d sit up