我覺得我自己好似有自殘傾向，很痛苦。
我第一次自殘是在初中，那時因為身邊很多同學朋友都有這種行為，可能是一種“跟風“的心態吧。後來好似上癮，有什麼不開心，就有衝動拿刀介手。後來不想讓父母知道，不用剪刀介刀，而用其他的。比如髮夾，指甲，一直割同一位置。
後來大了，覺得這種行為太幼稚，留下手手腳腳上的疤痕亦不好看。本來我覺得應該只是自己太小才會做這種行為。
但最近在感情，學業，工作上的難題，我又開始自殘行為。每次情緒一失控就很想傷害自己。最嚴重一次拿刀介手結果要連針。其實每次自殘完之後，我都覺得很後悔，每次都對自己說不要。但當下一次情緒低落時又會很想這樣做。
我把利的介刀剪刀都掉了，但有時仍會拿一把小剪刀（給小孩用的那種，一點都不利）或用指甲一直割自己手碗。
其實這是否一種壞習慣？我真的，很不想再這樣。
每次情緒失控就想介手，自殘…
2013-07-13 1:59 am
回答 (10)
2013-07-22 7:39 pm
去搵精神科醫生或者有心理輔導服務的機構中心，這是最有效的解決方法
你可以直接跟他說你的煩惱，基於病人私隱，他不會向任何無關人士透露你的事，而且他能為你做評估，給你適當指導。
自殘行為是心理問題表現的一種，必須要正視，你可能需要藥品幫助，這些都是要由醫生診治和處方，如果嘗試了其他網友的辦法都不行，就盡快去找醫生吧！
人生遇到難題是很正常的事，解決他們就好了^^世上沒有最絕望的處境，只有最絕望的想法。
以下是經香港政府介紹的心理服務機構及熱線，希望幫到你
http://sa.hkbu.edu.hk/cdc/link.htm
2013-07-22 11:41:02 補充：
是浸會大學介紹才對xd
你可以直接跟他說你的煩惱，基於病人私隱，他不會向任何無關人士透露你的事，而且他能為你做評估，給你適當指導。
自殘行為是心理問題表現的一種，必須要正視，你可能需要藥品幫助，這些都是要由醫生診治和處方，如果嘗試了其他網友的辦法都不行，就盡快去找醫生吧！
人生遇到難題是很正常的事，解決他們就好了^^世上沒有最絕望的處境，只有最絕望的想法。
以下是經香港政府介紹的心理服務機構及熱線，希望幫到你
http://sa.hkbu.edu.hk/cdc/link.htm
2013-07-22 11:41:02 補充：
是浸會大學介紹才對xd
2013-07-20 3:42 am
壞習慣可能算吧! 但你這個是不是壞習慣就不是重點。或者每當你一感到情緒失控時,嘗試想一些令自己會感到開心的事,例如是和家人/朋友/同學等等一起的時光。
如果你真的想不起,可以做一些自己喜歡做的事,當然是正面的!(如果你喜歡吃東西的話,那便要適可而止。不論男女也好)
假設你的處境真的很壞,可以嘗試以下方法:
1. 自己找個地方大哭一場
2. 和自己的家人/同學/朋友訢說(最好是家人)
(如果不想和家人訢說,可以找一樣自己喜愛的物件,盡訢心中情。最好不要有人看見,要不然以為你...)
3. 做運動(跑步、打羽毛球...)
如果以上方法你已試了,但無效的話,那麼最後我只能給你一個終極方法。
買一d 貼得既memo紙, 貼在自己的房間當眼位置、自己經常會介手的地方(廁所...)
寫上一些正面的字句/歌詞... 總之都系要正面既!!! 例如:失敗乃成功之母/一山還有一山高,強中自有強中手.... 等等的。都可以自己諗D正面既野寫上去。
記得貼在當眼位置!!!!
(如非必要,都5好用呢個方法,因為屋企人會好擔心你!!!!!)
如果你真的想不起,可以做一些自己喜歡做的事,當然是正面的!(如果你喜歡吃東西的話,那便要適可而止。不論男女也好)
假設你的處境真的很壞,可以嘗試以下方法:
1. 自己找個地方大哭一場
2. 和自己的家人/同學/朋友訢說(最好是家人)
(如果不想和家人訢說,可以找一樣自己喜愛的物件,盡訢心中情。最好不要有人看見,要不然以為你...)
3. 做運動(跑步、打羽毛球...)
如果以上方法你已試了,但無效的話,那麼最後我只能給你一個終極方法。
買一d 貼得既memo紙, 貼在自己的房間當眼位置、自己經常會介手的地方(廁所...)
寫上一些正面的字句/歌詞... 總之都系要正面既!!! 例如:失敗乃成功之母/一山還有一山高,強中自有強中手.... 等等的。都可以自己諗D正面既野寫上去。
記得貼在當眼位置!!!!
(如非必要,都5好用呢個方法,因為屋企人會好擔心你!!!!!)
2013-07-19 9:42 pm
你好,
我想問你一吾開心就想"介手",原因會吾會係因為"介手"既痛可以令你暫時忘記你所面對既難題?
其實,不如甘諗吖,"介手"會令你留下疤痕,而你都有不少,我不知道你是男或女,始終我都相信你本人都不會喜歡你身上有這些疤痕吧
你説當你面對難題時,唯一解決方法可説就係"介手",可能吾係壞習慣,可能你真係享受"介手"既痛帶比你暫時忘記痛苦既關係,也代表你面對既難題超乎你身體既承受,下一次當你又想"介手"時,想想:"介手"會令身體多一,二條疤痕,即使令暫時忘記痛苦,但事情仍不能解決,不如將煩惱分享給你身邊既朋友.家人,我相信佢地一定樂意幫助你,解決煩惱總比暫時忘記痛苦來得更好吧,可能你仍會想"介手"逃避解決問題,但你一想到你身邊有支持你既人,力量會大好多,加油!!~
我想問你一吾開心就想"介手",原因會吾會係因為"介手"既痛可以令你暫時忘記你所面對既難題?
其實,不如甘諗吖,"介手"會令你留下疤痕,而你都有不少,我不知道你是男或女,始終我都相信你本人都不會喜歡你身上有這些疤痕吧
你説當你面對難題時,唯一解決方法可説就係"介手",可能吾係壞習慣,可能你真係享受"介手"既痛帶比你暫時忘記痛苦既關係,也代表你面對既難題超乎你身體既承受,下一次當你又想"介手"時,想想:"介手"會令身體多一,二條疤痕,即使令暫時忘記痛苦,但事情仍不能解決,不如將煩惱分享給你身邊既朋友.家人,我相信佢地一定樂意幫助你,解決煩惱總比暫時忘記痛苦來得更好吧,可能你仍會想"介手"逃避解決問題,但你一想到你身邊有支持你既人,力量會大好多,加油!!~
2013-07-19 7:17 pm
我肯定你沒有其他愛好. 自殘是一種發洩方式, 有些人是購物. 有些人是打機.
或許, 你可以買個小型的沙包, 一想自殘就出力猛打沙包. 在運動中得到的快感跟介手的痛是可以互相取代的. 試試看.
出汗比出血好.
或許, 你可以買個小型的沙包, 一想自殘就出力猛打沙包. 在運動中得到的快感跟介手的痛是可以互相取代的. 試試看.
出汗比出血好.
2013-07-19 6:00 am
其實 你講到去最後 你都答左你自己 你自己係知道呢個行為是不好的..
明白人唔開心 都需要搵一個途徑去渲洩
都見到你有好多困擾 好多唔開心
相信你未好識點處理自己既情緒 先會用呢個方法
如果你需要 我可以陪你搵下有大其他方法去處理自己既情緒~
add 我呀 :) [email protected]
明白人唔開心 都需要搵一個途徑去渲洩
都見到你有好多困擾 好多唔開心
相信你未好識點處理自己既情緒 先會用呢個方法
如果你需要 我可以陪你搵下有大其他方法去處理自己既情緒~
add 我呀 :) [email protected]
2013-07-18 11:43 am
似乎你亦留意到你誤以自殘來渲洩負面情緒。
來自身體的痛楚只會暫時性地將你的注意力放在痛楚位置上, 暫時忘記你的負面情緒和壓力, 但當然這樣並沒有效解決你生活上的困難。 相反, 只會為你帶來一條條疤痕, 不斷重提你的傷痛。
建議你每次有衝動拿起任何利器傷害自己時, 都以其他物品代替 (如電話), 或做其他可分散你注意力而又不傷害自己的行為 (如運動、洗澡、看電視)。
當然, 要解決你根深柢固的情緒問題, 必須透過心理治療。 盡快尋求臨床心理學家的協助吧!
本人乃臨床心理學家, 想知道更多心理學資訊, 可參考本人之文章:
http://blog.yahoo.com/WellnessPsyServices/cover
來自身體的痛楚只會暫時性地將你的注意力放在痛楚位置上, 暫時忘記你的負面情緒和壓力, 但當然這樣並沒有效解決你生活上的困難。 相反, 只會為你帶來一條條疤痕, 不斷重提你的傷痛。
建議你每次有衝動拿起任何利器傷害自己時, 都以其他物品代替 (如電話), 或做其他可分散你注意力而又不傷害自己的行為 (如運動、洗澡、看電視)。
當然, 要解決你根深柢固的情緒問題, 必須透過心理治療。 盡快尋求臨床心理學家的協助吧!
本人乃臨床心理學家, 想知道更多心理學資訊, 可參考本人之文章:
http://blog.yahoo.com/WellnessPsyServices/cover
2013-07-14 9:23 pm
我覺得係一個壞習慣,其實自殘係好傷害自己的行為,每個人都會有自己的問題,但又唔一定去自殘傷害自己,係唔值得,你可以搵朋友/社工去傾傾,最後開心d,諗得正面d啦,支持你去改里一種壞習慣,你得架,如果你想揾我傾,可以加我fb:[email protected] 希望幫到你
2013-07-14 6:14 am
傻瓜 你一直將自己既野係甘收收埋埋
你又唔知點樣釋放 點樣講出尼
就依賴係介手度
問你戈心 你介完手係咪真係開心 有幫助?
只有一個方法幫到你 同你朋友講 同你屋企人講
將你諗咩叫出尼 喊出尼
你要令你自己係你唔開心既時候 第一時間係諗起要講 要抒發
而唔係介手
或者去做下運動 但一定要係你中意
好有用 你做完你中意既運動你會爽哂舒服哂
重點係一定係你中意
你又唔知點樣釋放 點樣講出尼
就依賴係介手度
問你戈心 你介完手係咪真係開心 有幫助?
只有一個方法幫到你 同你朋友講 同你屋企人講
將你諗咩叫出尼 喊出尼
你要令你自己係你唔開心既時候 第一時間係諗起要講 要抒發
而唔係介手
或者去做下運動 但一定要係你中意
好有用 你做完你中意既運動你會爽哂舒服哂
重點係一定係你中意
2013-07-13 7:43 pm
你好朋友, 你這樣做當然是一種壞習慣, 對你身心靈都唔會好.
可能係由你細開始已經習慣用呢種方法, 所以你現在都會好自然仍然繼續做, 因你習慣了, 但反而最重要的是你找不到其他方法去處理你的問題. 所以你唯有繼續你的習慣.
但想比你知道, 解決問題係有好多方法的, 不論你的問題有多大, 有幾唔開心都好.
世界上係無野解決唔到的, 世上係無野無可能的.
只在乎你自己係咪真係想解決呢 ? 因為當我們諗深一層, 這種自殘的行為根本係幫唔到自己解決問題, 相反更會為自己帶來更痛苦.
既然解決問題都需要時間, 何不我們將時間花在 尋找解決的方法會更好啦
當然, 另一方面 就是自我價值, 和心態都好重要.
往往好多人都會將焦點放在 "唉, 無可能" "解決唔到", 這樣好自然會為你帶來消極的信息.
我們應該積極面對才是良策, 一個積極與消極的人, 他們的結果是好唔同的.
可能開頭係難, 但你一定要問自己, 究竟你想解決問題 還是 逃避問題.
當你有一個正確的決定時, 你就會開始一步一步得著解決.
有興趣做個朋友/ 想再傾下, 可add我msn / skype / facebook / email:
[email protected]
支持你^^
唔好咁輕易放棄, 我知你一定得, 一定解決到的.
你要知道你係得的.
唔好預先話比自己聽唔得無可能(呢點好重要, 否則你就一定唔得)
可能係由你細開始已經習慣用呢種方法, 所以你現在都會好自然仍然繼續做, 因你習慣了, 但反而最重要的是你找不到其他方法去處理你的問題. 所以你唯有繼續你的習慣.
但想比你知道, 解決問題係有好多方法的, 不論你的問題有多大, 有幾唔開心都好.
世界上係無野解決唔到的, 世上係無野無可能的.
只在乎你自己係咪真係想解決呢 ? 因為當我們諗深一層, 這種自殘的行為根本係幫唔到自己解決問題, 相反更會為自己帶來更痛苦.
既然解決問題都需要時間, 何不我們將時間花在 尋找解決的方法會更好啦
當然, 另一方面 就是自我價值, 和心態都好重要.
往往好多人都會將焦點放在 "唉, 無可能" "解決唔到", 這樣好自然會為你帶來消極的信息.
我們應該積極面對才是良策, 一個積極與消極的人, 他們的結果是好唔同的.
可能開頭係難, 但你一定要問自己, 究竟你想解決問題 還是 逃避問題.
當你有一個正確的決定時, 你就會開始一步一步得著解決.
有興趣做個朋友/ 想再傾下, 可add我msn / skype / facebook / email:
[email protected]
支持你^^
唔好咁輕易放棄, 我知你一定得, 一定解決到的.
你要知道你係得的.
唔好預先話比自己聽唔得無可能(呢點好重要, 否則你就一定唔得)
2013-07-13 10:38 am
其實我覺你已經係有自殘傾向,,次次1有問題你就會第1時間諗起介手
但咁樣做只會令自己痛苦同埋有疤痕...
我覺得你要搵下輔導下.....睇下有冇可以可以唔再做呢d行為
其實你唔開心既時候可以同最好既朋友講下..
再唔係可以上黎呢d講等大家比d意見你
但咁樣做只會令自己痛苦同埋有疤痕...
我覺得你要搵下輔導下.....睇下有冇可以可以唔再做呢d行為
其實你唔開心既時候可以同最好既朋友講下..
再唔係可以上黎呢d講等大家比d意見你
收錄日期: 2021-04-13 19:33:26
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130712000051KK00280