請問大大們代謝不好怎麼辦呢......

可以冒昧問一下水水今年幾歲了呢??不想說就說有沒有過25歲就好了因為之前聽人家說過了25歲以後新陳代謝就會變差如果維持25歲以前的作息很容易變胖
水水平時要多喝水多吃蔬果水水也可以常泡半身浴阿這些都是可以提高新陳代謝的方法像我的話是比較屬於下半身水腫得人所以我有空就會泡半身浴大概泡個15~20分鐘下半身真的比較不容易腫也有變比較瘦唷~水水可以試試看~
還有這些都要注意唷


新陳代謝不好怎麼減肥？　＊ 清除（Remove）──所有擾亂你新陳代謝的加工食物、抗營養食品、基改食品，以及屋子、汽車、辦公室的化學物質，全部都要Out！
＊ 還原（Restore）──吃那些能自然強化荷爾蒙的自然新鮮食物，還原飲食中缺少的關鍵營養物。Ex：水，每日喝足3000c.c.的水，不是湯品甜水喔！有益於體內排毒。

　＊ 再平衡（Rebalance）──調整飲食正確組合食物、適當的休息和放鬆，就算不用狂算卡路里，也可以平衡荷爾蒙健康瘦！

圖片參考：http://3.bp.blogspot.com/-GdguzO4usnA/UdTY4cdCJSI/AAAAAAAAA6M/rDYMmnSHl3w/s320/%E6%AF%8F%E9%A4%90%E5%B9%B3%E8%A1%A1%E9%A3%B2%E9%A3%9F.jpg

　＊ 增加（Plus）──運動，人體基礎代謝率會持續升高24小時！可是注意喔～每次需要持續半小時以上能真正增加代謝燃燒脂肪。

　＊ 高（High）──高纖維，早餐是三餐中唯一有”食療效果”的一餐，很重要的！前夜囤積的脂肪容易與纖維質相結合作用，有利於腸胃的蠕動及排便，是所謂的減重黃金時間，也可以使皮膚變美美的喔～

想瘦身減肥，但代謝不好該怎麼辦?

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我也是久坐辦公室，坐到整個身體的新陳代謝都變慢了，整個人還胖了不少!!
後來是朋友介紹優質益生菌，是可以幫助維持消化道機能及促進新陳代謝，
再加上透過專業營養師的指導及控制飲食~
二個月內瘦了六公斤，連體脂肪都掉了5%囉!!
代謝快了、瘦的輕輕鬆鬆，光是大腿圍就瘦了5cm唷!!褲子也越穿越鬆呢~
原本穿褲子時腰後會有兩塊大肥肉也不見了哦~超開心的^^
我一定可以幫助你健康的瘦下來哦，歡迎加我Line或Skype唷~希望可以幫到你~

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！

因為減重的第一個要素就是決心！

減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!

第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的

我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。

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如果想要健康減肥就要注意一些減肥的小秘訣(｡◕∀◕｡)
你可以天天早上堅持跑步，不要怕累，不要怕出汗
天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~⑤0分鐘。騎腳踏車1小時~75分。步行1小時~l個半小時。游泳30~40分。
打網球45分~1小時。跳繩30~40分。
你是不感覺這樣減肥太煩瑣了，你也可以考慮使用輔助食品來更快的減肥
我感覺，選一個沒有副作用的最好
推薦 〠鑫鼎豐生技〠 減肥組合，因為這個是我瞭解的
唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。

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減肥可以從平常的飲食習慣改變

不要斷食或偏食…一開始都會瘦很快但很快又會胖回來

多吃蔬菜水果、多運動、多喝水

增加熱量消耗 (可以多多走路 ) 讓身體流汗出汗最好

不過我自已有在搭配減重品- 纖塑纖盈組合

這個產品有增加飽足和提高代謝、吸附油脂的作用

三餐定時定量~什麼都可以吃~不要吃油炸和加工類的食品

多喝現打蔬果汁或無糖豆漿配水果替代正餐，又可以攝取到纖維質

我一天的熱量都控制在1200卡以內~最多不能超過1500卡

加上纖塑纖盈組合的輔助~多喝水、多運動

整體效果我覺得不錯

想瘦又拼命的不忌口是不OK的作法哦~

以上是我的減重經驗~參考看看互相加油

減肥要早睡早起，經常熬夜容易發胖
多喝白開水，一天至少2000mL

餐餐正常吃，不過份節食~ 七八分飽就可以
零食、點心千萬碰不得，尤其是宵夜一定要禁!!

重口味飲食要改為清淡，過油、過鹹、過甜、過辣都一定要避免
不愛喝水就喝無糖茶類，而且要多參加戶外運動或時常起身拉筋

輔助食品是我的小幫手，每餐的餐前先使用纖塑纖盈組合，餐後喝一杯解油膩的美姿茶　

餓時可以吃水果，蕃茄、芭樂、蓮霧都是熱量低的水果
也可以吃7-11關東煮，但不可喝湯，吃的時候可以先過水

就是這樣子讓我瘦的…^^
相信你也可以，參考試試看相信對你減肥會有幫助的!!!

便秘長期困擾著我，代謝差、腸胃蠕動慢、水喝的少就造成了這方面的問題，
不只有永遠消不下去的小腹，就是每次進去廁所的時間整個就是讓我抓狂，
還好我家不用搶廁所，不然大概全家都想打我吧!!(佔用廁所太久了)
後來為了解如何改善這問題，詢問了周圍的朋友後，才知道原來朋友有在使用
Ｓ﹡美﹡人的超…纖….速 http://ｂeＡＵtｉＦul9９99.cＯm/list-a1.php?pro_id=173&CID=6
在睡前空腹三個小時喝超↙纖↗速一次兩包就可以讓體內廢水、廢物、宿便、脂肪油通通排出體外，

開始喝之後現在我每天都喝１５００ＣＣ的水量
幫助住腸胃有水分蠕動，多吃水果、蔬菜，
現在讓我不在被便秘困擾著，小腹也跟著變小了，腸胃也變好了，
現在早上起來我根本不用花時間在廁所裡面了，
改善後我還是有持續使用當做保養，
因為他們的產品還通過6項檢驗合格，不含塑化劑

我本身代謝就不好 常常便秘
本來都不太理它 想說過幾天應該就好了
可是時好時壞 問題還是一直存在
直到小腹越來越大 痘痘長一堆 我才覺得事態嚴重
因為這樣還被媽媽大罵了一頓
媽媽說宿便囤積在體內就是毒素 會影響身體健康
然後就拿了超↯纖↯素給我使用 超↯纖↯素原本是媽媽減肥用的
但因為媽媽無私的愛 所以割捨幾包給我 奶茶口味的哦
於是我在睡前喝1包 想不到隔天早上整個順暢無比
身體感覺變輕了 小腹也消下去了 體重竟然還少了2公斤
真的超神奇的 後來我才知道 超先素是酵素的一種
成分是植物性綜合酵素、啤酒酵母、藤黃果等等
可以代謝我們長期囤積的宿便.毒素和脂肪
只要持續認真使用的話 減肥、解決便秘和水腫都不是問題
而且它是國際檢驗合格的產品 只能在網路上訂購哦
大家都可以參考看看❣
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