中年女人, 轉工, 焦慮

自數年前失業後,工作都不穩定,故索性休業,但節衣縮食,加上獨居,感覺好孤獨,生活好苦悶; 百物騰貴,又沒收入,令我好無安全感,開始出現焦慮抑郁迹象. 故又去找工作,好不容易才找到一份長工,可是由第一天上班到現在個多月,每天都惶恐不安, 因為上司派的工作, 都是我以前未接觸過的, 應付得很吃力, 壓力很大, 心裡又驚又翳, 想辭職不干, 又怕再找不到工作, 進退兩難,怎辦? 回應: 勇敢地面對問題。 不要逃避問題, 要勇敢地面對她們, 當然, 這並不容易, 但仍要設法立即解決問題。在遇到問題時, 我們本能地心煩意亂、悲傷、痛苦、躊躇、情緒低落…………。然而, 這正是生活的意義 – 隨著時間的推移, 去面對問題, 然後去學習和適應, 從而解決問題。人的成長, 就是通過這樣的演練方式, 生活才把我們塑造成了現在的樣子。誠實地面對自己。 在這世界上, 你可以對任何人說謊, 但是, 不能欺騙自己。只有我們抓住機遇時, 生活才能得以改善。而要想這樣, 我們最先要嘗試, 亦是最難的, 就是誠實地面對自己, 做好自己。把自己的需要放在前面。 我們需要幫助他人, 但是, 也要自助; 如果, 你還沒有追隨自己的激情, 還沒有做一些對自己來說重要的事情, 那麼現在就開始做吧！不要努力成為別人。 在一個總想把你變成他人的世界裡, 做好自己是人生的一大挑戰。總是有人比你可愛、比你聰明、比你年輕; 但是, 他們都不是你, 不要去改變來讓大家去喜歡你。做好你自己, 才會吸引真正愛你的人。不要因為過去的錯誤而自責。 無論事情錯得有多麼大, 有一點可以肯定: 錯誤能幫助我們尋找到正確的人和事。我們都會犯錯, 遇到困難和後悔過去的事情, 但是, 生活中發生的每件事情, 都會為還沒有來到的那一刻做準備。不要沉迷於過去。 如果, 你一直沉迷於過去, 就無法開啟生活的新一章。不要總是覺得自己還沒有準備好。 當機遇降臨時, 沒有人會百分百完成準備好。因為生活中大部份的機遇, 會使我們脫離習慣的舒適區, 這也就意味著一切在開始的時候, 我們不會感到很自在。不要和別人競爭。 不要擔心別人做得比你好, 集中自己的力量, 每天打破自己的記錄, 成功只是你和你自己之間的戰爭。不要過度擔心。 擔心不會減輕明天的負擔, 它只會減少今天的快樂。 “這件事一年以後還重要嗎? 三年後呢? 五年後呢?” 如果, 答案是否定的, 那麼它根本就不值得你去煩惱。 今天, 我們就來看看如何累積自己的正能量。

2013-07-06 21:59:48 補充：
究竟怎樣去培養健康的心理質素呢?
回應:
題目為: 究竟怎樣去培養健康的心理質素呢? 想必是社工和臨床心理學家解答的範疇。
從心理學中, 健康的心理質素, 往往建基於強烈道德責任感之上。筆者的解說, 僅穿鑿附會, 不保證回答100%正確, 只是拋磚引玉而矣!!

2013-07-06 22:00:53 補充：
為何如此說, 或許, 我們以閣下的例子來闡釋。
閣下出外尋找工作, 這個行動是從動機出發, 並指向一定的目的。如: 為什麼要朝九晚五工作? 這裡總有一個動機, 比如說百物騰貴, 需要增加收入, 應付支出…………….等等。
動機就是激勵人們去實現目的的東西, 正是這種動機, 激勵閣下去追求這一目的, 而不去追求別的目的。
產生動機的原因是一種需要, 為了滿足需要, 一個人就會有了願望 - 願望自已改善生活條件。願望使你確立目的 : 尋找工作。

2013-07-06 22:01:50 補充：
有效的願望, 它與你所要確立的目的相聯繫, 與達到這種目的的行動相聯繫, 這是人的意志活動的基礎。
當一個人進行有目的的行動時, 常常會遇到一種內心的障礙, 或是外來的障礙, 人在克服這些障礙時, 所產生的心理活動, 就叫做意志。
例如, 堆積如山沒有人清理的文件, 響亮不停的電話, 不按牌理的命令……….., 是不是放棄這份工作呢? 你終於去做, 去做你認為必要的事情, 而抑制對此有阻礙的意願與意向, 這就是你的意志能力。

2013-07-06 22:02:38 補充：
意志表現在克服外來障礙方面, 如克服工作的困難, 別人的對抗等等。意志薄弱的人往往遇難而退, 意志堅強的人, 則善於把事情堅持到底, 而達到既定的目的。
意志與其他心理活動相聯繫, 一個感情脆弱的人, 就是一個意志薄弱的人。善於使感情服從理性, 乃是堅定意志必要的條件。有最好的決定和企圖, 卻永遠不付諸實行的人, 是意志薄弱的人, 在我們身傍, 不乏老是戒煙和戒賭, 但是實際上永遠戒不掉的人。

2013-07-06 22:08:16 補充：
現在, 讓我們來看一下, 真正的意志行動中, 影響決定的是怎麼的一種矛盾; 你要工作, 才發現工作的實體, 遠離自己的舒適區, 你要克服困難, 就需要意志的行動。在這次意志行動中, 影響你決定的兩種矛盾力量, 一種是工作的責任感, 一種是與執行這種責任感相矛盾的反面情緒。

2013-07-06 22:08:43 補充：
由此, 我們可以知道, 影響決定的是責任感, 無論克服內心障礙, 還是克服外在障礙, 意志都是表現在善於強迫自己, 去做責任感所要求去做的事情。
一個人可以從道德上, 培養自己的意志。凡有強烈道德責任感的人, 大都是有剛強的意志。

備註: 心理學是 “消費者行為學” 中的課題; 所以, 筆者略知一二。

2013-07-07 01:09:25 補充：
部份回應, 已轉往意見區域。
如有興趣, 可到意見區遊覽餘下的部份。

2013-07-07 20:55:31 補充：
筆者的建議:
1.)“而繼續做下去又會錯過找其他工作的機會”。
我們利用經濟學的機會成本來看, 那麼, 答案很簡單: 有工作, 有收入; 沒有工作, 沒有收入。因此, 是應該繼續努力工作。

2013-07-07 20:58:51 補充：
筆者的建議:
2. “因為我快五十歲了. 試問這年紀,怎跟後生的爭!?”。我們身為 “打工仔”, 往往是: 二十歲的時候, 靠勞力賺錢; 三十歲的時候, 靠腦力賺錢; 四十歲往後, 靠友情賺錢。因此, 良好的人際關係和聲譽, 和生命一樣重要。

2013-07-07 21:07:35 補充：
筆者的建議:
3.) 一個人應該善於估計自己的能力, 以便選擇自己應該從事的工作和事業。
能力的評估, 主要可以從自己對什麼事情有固定的興趣和愛好, 以及什麼活動, 自己能較順利地完成, 這方面看出來。
一般來說, 對某種事情和活動的強烈而持久的愛好, 就是具備發展這種活動的能力。

2013-07-07 21:08:30 補充：
總括而言, 應該堅持目前的工作, 同時, 透過親友的幫助, 尋找一份更適合自己能力的工作。

2013-07-07 21:10:42 補充：
其他建議:
利用餘暇, 多參與體育活動和社區活動; 人類正常活動, 是群體的。同時, 亦可以參加與自己興趣有關的職能訓練項目, 增強轉職能力。

進退兩難﹖你有得退嗎﹖有得退就不是問題，如果沒有，那麼只有進，有云本死無大害，有錢人最驚失財，但你什麼都沒有，你驚什麼﹖

聽你所言, 我現在仍留在這份工作上, 都是憑藉自己的意志. 可能心理質素的問題,我總擔心, 可能自己根本不適合這工作, 而繼續做下去又會錯過找其他工作的機會,因為我快五十歲了. 試問這年紀,怎跟後生的爭!?

只要妳有中學程度，指中五或同等學歷，便可以初步符合入行資格。
第二步，公司會有免費專資格試的堂可以上，無限次任上，還提供考試費回贈。只要妳考上專業資格試，妳便可以入行。
第三步，初入行時，公司會有上堂津貼，妳可以一邊上堂，一邊工作。
第四步，初入行時，妳的直屬上司會陪妳見客，由妳的上司跟客人溝通，傾成之後，佣金全數歸妳。
試問坊間仲邊有咁荀0既工吖？有人陪妳見客，但佣金全歸妳所有。

2013-07-05 19:41:17 補充：
不過最重要是妳願意跨出第一步！

失業是好多人都經歷過的事. 會有些挫折感覺. 會引起內心一些紛亂. 但建議你不要因此而消極. 更不可自暴自棄. 一定要將揾工見工作為主要目標. 日日去勞工處就業輔導组, 密切審視各種機會. 乜嘢工都去見一餐. 見工時一於好自信咁推銷話自己勤力努力. 托塔都應承.一定會將工作做好. 見工見得多. 你對那些雇主的對話,自會自然流暢. 各行雇主都在請人啫. 見你積極. 好可能樂於讓你入職. 總之, 你乜都去做. 做做下就會真係叻起上來. 千祈唔好消極自卑畏缩及懦弱. [我曾在香港台灣日本美國打散工. , 每次都可以找到工作. 對你的建議並非空談. 望你多加考慮. 及積極付諸實行] .做工唔順利. 一於努力做到最好. 俾人炒. 無有怕. 完份糧又去揾工. 今日香港男女平等. 各行各業都在請人. 一於份份都去. 總有一份啱你嘅. 日日揾工. 積極尋找. 仲可以去職業培訓局睇下有啲有嘢學有錢學完又即刻有工作的機會. 女性做測量及建築工. 成班男性一齐工作. 特別有优越感架. 建築業人工又高. 一旦學成又識籠絡人, 做小判頭並不難. 好多判頭如果唔賭錢都有好生活嘅. 各種工搏搏下, 不難遇上人生伴侶. 咁咪唔駛做?冇嘢做時. 做好家務. 去社區中心學下野. 去工聯會的教學中心學啲自己鍾意嘅嘢. 搞掂上網. 地铁出入, 到就近圖書館都可以睇下世界事. 聽下社會各方的聲音. 去下教會. 好多教友都樂於幫你架.死菰菰咁木口木面. 最要不得. 自己唔自愛、自重.他人點會樂意同你倾偈. 指點你迷津,明路呢. 祝願你聽晒我話. 挺起胸膛, 樂觀,打不死咁做人. 心理質素在乎你要自愛自重. 信自己信社會. 你有两個大目標. 一係打工打出頭. 由於到處做工識到人. 又遇上人生的伴侶. 幾好?如果自己都唔肯努力. 靠天跌落黎. 好難架. 祝福你快快脱出失業的隊伍. 矯正自卑失败心態. 日日早起做人. 一定掂架你.

雖然我們生活在同一天空下
生活的經歷也大致相同
但每個人經過的心路不同
所以每個人的道路也不同。

「E個世界無野係無可能架」,只要你願意努力,願意付出就有回報。
加油呀!!

約前面是妳回家的路,妳害怕總需要向前行,害怕失去是因為妳今天已擁有,天長地久有時盡,就算有一天真是要失去,這便看成妳已得到過一段經歷,經歷是人生最寶貴的東西,擁有寶貴經歷妳還怕什麼?當黑夜來時黎明就不會太遠了.