血壓高成咁...要食藥嗎?

高血壓的定義
(1)收縮壓超過135毫米汞柱，舒張壓超過85毫米汞柱以上為邊緣性高血壓
(2)收縮壓超過160毫米汞柱，舒張壓超過95毫米汞柱以上為高血壓

高血壓患者注意事項
定期做血壓的檢查。
注意自己的體重，使其維持在理想體重範圍內。
食用限鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。
不要吸菸、喝酒。
經常保持大便通暢，預防便秘發生。
不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。
做適度的運動。
要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動。

首先唔好食得太鹹的食物！生活習慣改善及配合均衡飲食！
成人每天吃下6克鹽，就攝取約2400毫克的鈉，
若每天吃下的鹽能降到6公克以下，則血壓平均可下降2到8mmHg

治標不如治本！想改善健康就巧慮以下那建議！
控制體重令 BMI由你現在的 28.7降至 19 ~ 22.9以內，你的血壓將會大大改善！
由 200磅控制至 160~ 170磅左右！醫生有冇建議你減重？

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不如試下我個方法喇！
我以前係 87 kg ( 187磅 ) ，而家已經減左 17kg (37 磅) 啦 ！
估唔到第一個月就已經幫我減左 9 磅 3 寸肚腩！
我之前成日坐響寫字樓，日做夜做賺左個大肚腩番黎！
唉！成個肚腩突晒出黎！

下午茶、晚餐加消夜，總之就係食個不停啦！
而且又冇做時間做運動添！
最方便既就係安坐家中唔洗做運動都可以減到肥！
最適合我D唔做運動的懶人！哈哈！
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想唔想又健康又唔返彈，又唔洗做運動都減到肥？
營養代餐就係咁簡單就可以做到！
米蘭大學都做過臨床研究，證實安全有效！

而家我屋企人都用緊，減到肥而且又健康左！
我都介紹左比個中醫師用，佢都減左十幾磅！

其實減肥好簡單！得一個方法，就係吸收少 D 卡路里；
消耗多 D 卡路里，就係咁簡單！但要有足夠營養，
唔好用節食、食藥物 D 咁蠢同唔健康方法，要加快新陳代謝，
健康減肥就係咁簡單！
優質蛋白質提供足夠營養就可健康減 5 ~ 10磅啦！
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而家世界足球先生 美斯 (巴塞隆拿)、 C朗拿度 (皇家馬德里)、
香港三項鐵人 李志和 、桌球賽冠軍傅家俊、歌星 方力申 亦作為代言人！
意大利 國際米蘭、西班牙 華倫西亞、巴塞隆拿 亦為官方指定營養公司！

P.S. 剛剛介紹位有了三個月的孕婦飲用，
幫助吸取營養，連孕婦都可以飲得好健康架！

你可以參考下我 D 朋友 case
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參加體重管理挑戰賽喇，有野學，有禮物
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好嚴重,睇醫生快D.

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