減肥能吃什麼水果?水果的熱量高低?

平常多吃水果對我們人體是蠻錯的!
可以補充到維他命C和維他命A

水果對於減肥的人來說也很棒
可以再飯前吃水果讓自己有飽足感一點

而且水果的纖維質對減重的人也很有幫助，可以增加人體的排泄和代謝，自然就可以降低肥胖的程度囉!

當然有些水果也不能太常吃或吃太多，因為它本身就比較高熱量
吃多了不僅減不到肥，反而變成反效果

＊熱量高的水果＊1.榴槤－151 Kcal2.香蕉－110 Kcal3.梨子－105 Kcal4.釋迦－101 Kcal5.酪梨－95 Kcal

這些水果還是少吃為妙阿~~

＊熱量低的水果＊
1.西瓜－25 Kcal
2.香瓜－26 Kcal
3.哈蜜瓜－28 kcal
4.芭樂－29 Kcal
5.檸檬、文旦－30 Kcal
6.山竹－36 Kcal

山竹目前好像已經很少看到了!
已經被禁止進口，要去泰國才比較看的到了


幾乎無熱量的食物：愛玉、仙草、蒟蒻、洋菜、白木耳、蔬菜類…。
低熱量水果：奇異果、蓮霧、西瓜、文旦。
中熱量水果：蘋果、鳳梨、柑橘、芭樂。
高熱量水果：芒果、榴槤、釋迦。

九大有利於減肥水果　
1、蘋果
蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖
　　
2、檸檬
可增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
　　
3、鳳梨
對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
　　
4、葡萄柚
葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。

5、香蕉
香蕉容易讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用

6、番茄
番茄內含有豐富的食物纖維，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。
　
7、芭樂
芭樂含有豐富的膳食纖維，能延緩醣類在腸道吸收，讓身體不易肌餓與發胖，去籽後熱量更低。

8、西瓜
西瓜的水分含量在94%以上，因此西瓜具有利尿的作用，能使減輕浮腫，消除水腫，使排便順暢，最後達到瘦身的效果。炎炎夏日西瓜消水腫減肥法

9、奇異果
奇異果中所含的纖維，可以幫助排便，尤其是對有便秘症狀的人來說，有清除宿便、減少毒素累積的效果。奇異果多纖維酵素　健康減重第一名

我自己是蠻愛芭樂、蘋果、奇異果的!!
選擇多! 就看你怎麼吃囉^^

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！

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水腫跟體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！


觀看台北濱江美食介紹　http://adf.ly/mcQBV

我之前在網路上看到這個食品".*********.食.品."
我是因為有便秘的狀況自從吃了這產品我都不會再有便秘的情況
其實體內該有的養分也要達到一定的分量才能健康
現在有優惠價我是在這買

目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝



參考網站: 輕鬆樂活

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！

因為減重的第一個要素就是決心！

減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!

第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的

我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。

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南非超級P57飲食管理 http://www.super-p57hoodia.com/　

推出的是一種全新瘦身法，它的減肥原理是建立在科學界對於減肥的一致共識，很多減肥專家都認為，飲食控制即是“減肥王道”，現在全球億萬減肥人群中，大部分肥胖者都存在“食慾亢奮”的問題。科學研究表明：人體大腦的神經細胞，能依靠人體血糖濃度來判斷和傳遞“饑餓信息”，而肥胖人群對血糖的需求比值高於常人，更易誘使大腦產生“飢餓”信號，從而出現“食慾亢奮”，極易導致體重控制的惡性循環。而超級P57是南非蝴蝶亞食用仙人掌中的有效成分，全球唯一的健康、安全的天然食慾抑制劑，能讓大腦產生飽腹感的錯覺，而減少熱量和脂肪的攝入。臨床實驗表明，超級P57能有效抑制肥胖者和減肥人群的“食慾亢進”，並能燃燒分解人體囤積的脂肪，實現輕鬆減肥。

超級P57官網 http://www.super-p57hoodia.com/　
超級P57價格P57多少錢？

2瓶是使用30天，能減4~6公斤，價格是台幣2200元
4瓶是使用60天，能減7~10公斤，價格是台幣3200元
6瓶是使用90天，能減10~20公斤，價格是台幣4200元

張教授還說，超級P57蝴蝶亞仙人掌濃縮片只需每天嚼一嚼，服用非常方便，1小時後就會讓減肥者產生飽腹感，體內有效作用時間15小時左右，能有效控制食慾，最終幫助減肥者減少熱量和脂肪的攝取，而在安全性上，超級P57主要成分為南非食用仙人掌蝴蝶亞的純天然提取物，100%純植物配方。對人體沒有任何副作用，男女老少孕、高血壓、糖尿病等患者皆宜。
既然如此，哪款減肥產品最有效呢？南非超級P57效果好嗎？超級P57怎麼樣？作為口碑最好的減肥產品，超級P57蝴蝶亞仙人掌濃縮片是大家公認的減肥利器，超級P57是如何減肥的呢？超級P57飲食管理是高倍專利濃縮物，人吃到胃裏後，會迅速擴散，充滿你的胃，抵制“食慾亢奮”，你就不會見到食物那麼瘋狂拚命地吃，因此你的身體不會吸收過多的脂肪，身體活動的維持不得不消耗以前囤積的脂肪，從而迅速達到減肥的目的。

超級P57減肥http://www.super-p57hoodia.com/的基本理論，就是對人體進行科學的飲食管理，抑食+燃脂雙效結合，減肥效果更佳有效。據了解，超級P57飲食管理減肥已經獲得了世界衛生組織的認可，是21世紀全球最健康、最有效的減肥產品。減下巴、減手臂、減大腿，想瘦哪裏就瘦哪裏！超級P57仙人掌濃縮片是南非蝴蝶亞(Hoodia)食用仙人掌中的有效成分，科學證實，它是全球唯一的健康、安全的天然食慾抑制劑，能讓大腦產生飽腹感的錯覺，而減少熱量和脂肪的攝入。據英國和美國的人體臨床實驗證實，食用南非超級P57的減肥人群比食用安慰劑的人群平均每天的熱量攝取減少了10000卡路里，減重作用明顯且沒有任何副作用。
原來南非超級P57是通過抑制食慾的形式幫助人們控制熱量的攝入和脂肪的形成。脂肪的來源變少了，那身體自然就胖不起來了。這可以說是從根源上解決了肥胖這個禍害。

“可是不吃東西，胃能受得了嗎？”很多消費者會有這樣的疑問。因為減肥而患厭食症的人不計其數。長期不吃東西，就會漸漸失去吃東西的慾望，最終什麼都吃不下，甚至會餓死。這並不是聳人聽聞，而是確有發生的事實。那麼使用超級P57食慾抑制劑減肥有沒有這樣的擔憂呢？

“不是不讓你吃，只是減少您對食物的慾望”。超級P57官網的專家劉博士為我們解答了這個問題。原來，超級P57是高倍專利濃縮物，通過咀嚼片的形式被人吃到胃裏之後，會迅速擴散，充滿你的胃，抵制肥胖人常有的“食慾亢奮”狀態，使你見到食物之後不會像以前一樣瘋狂拚命地的吃，就是吸取身體需要的能量。這樣就保證了你的身體不會吸收過多的脂肪，身體活動的維持不得不消耗以前囤積的脂肪，從而達到迅速減肥的目的。

維亭超級P57的純天然食慾抑制劑作用不等同於其它減肥產品，對胃粘膜沒有任何傷害，也不會導致上吐下瀉之類的副作用現象發生，因此頗受廣大消費者的歡迎。
有了劉博士的解說，相信大家更清楚了超級P57減肥原理。對於這種可食用仙人掌幫助人體減肥的興趣是不是更濃了呢？與其吃各種減肥藥、使用各種塑身儀器，不如嚼一嚼超級P57來的輕鬆。每天嚼一嚼，既省時間又方便，實在是解決了很多工作人士的燃眉之急。
趁著夏天到來之前，趕快到超級P57官網購買正品，把你的肥肉全都趕走吧！

PS：一定要是正品哦，假貨橫行的時代，希望大家一定要買超級P57天然食慾抑制劑 官網http://www.super-p57hoodia.com/購買，才能確保產品的真實可信，不上當受騙。

您好~

我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~
這是一個提供 "健康減重" 資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))
裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~
有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~ 我們會盡量協助各位~

https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

不好意思，打擾您惹~

1.都不能多吃 水果還是有熱量
只是可以選比較適合的吃
蘋果.奇異果.芭樂.大番茄

2.所有水果都不能吃過多
榴槤.芒果.龍眼.荔枝 特別注意




過去胖到133公斤的我

用了很多方法花了四年
試了塑身衣.西醫減肥藥.中醫埋線.蘋果餐.榮總減肥餐
可是卻把身體全搞壞了 而且以極快的速度腹胖回來
上上下下 不斷彈來彈去 才從133瘦到104公斤

因為朋友介紹下使用了"早餐計畫"
換個不一樣的健康餐使用

只花了一年就瘦了30幾公斤
而且胸部都沒什麼瘦到

目前還在努力中 只要願意相信與改變
每個人都值得擁有健康與苗條的身體 ^_^

docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite

完整複製上面網址 免費限量減重諮詢

勉強自己去試減肥代餐、減肥食譜..太辛苦了
其實減肥不用減的這麼辛苦
減肥不是一時的..而是要持之以恆
我把自己減肥的經驗分享給你..讓你參考看看囉..
我花了一個月就可以輕鬆從59公斤瘦7公斤..
每天三餐我還是照常的吃
我比較重視澱粉類的食物..再加上吃家裡居多..
所以飯前我會先吃兩顆*活力#纖錠*
來產生飽足感..減少食物攝取量..
還可以阻斷油脂跟澱粉的吸收..糖類代謝更是沒話說..

減肥重點少油、少鹽、少糖、少澱粉 <<適當澱粉可以燃燒脂肪>>
少肉類、少零食 <<多補充水分可以增加心陳代謝>>
睡前我會喝加強代謝的超*纖*素來幫助消化..改善水腫便秘的問題..

想要瘦不是只有靠偏方..代餐飲食或是溶脂抽脂燒錢
靠改善體質解決代謝問題..才可以健康而且沒有復胖的機會
我是朋友介紹使用的。網址：http://bｅaｕtiＦul９999.cＯm/list-a1.php?pro_id=52&CID=6

減肥期間最好不要吃水果，一週兩次，為何？因為之前新聞有報導，吃水果減肥不但沒瘦還胖七公斤！因為水果熱量太高了！就算是低熱量，你一直吃，熱量還是會變高。

可以吃的水果份量為：
中型蘋果一顆，中型芭樂兩個，小番茄不超過十六個。

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會胖，就是因為飲食習慣不好，要瘦就必須徹底改變習慣，一旦系統被改變，不瘦都難，減肥並不苦，苦的是習慣被改變了 ，不過這就是代價，想要不勞而穫只有做胖子的命。


我是易胖體質，吃藥、針灸埋線、減肥餐、運動我都做過，這些不能說沒用，只是不持久。一直到我遇到一位教練讓我更正了過去許多錯誤的飲食習慣，出社會後我一直維持在52公斤，今天是43.9公斤，而且體重還在掉...沒有掉髮、停經、縮胸等副作用。


我常聽到這句話：妳已經很苗條了，再瘦就不健康了
但事實是，我比以前健康。（根據每年體檢報告）


或許你可以試試看！
網站有我的使用前後照片。
http://www.wretch.cc/blog/hfd3530832jg

另類回答~~

會不會瘦決定於你的身體運作速度
這就要看你的營養夠不夠
而不是看熱量
肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成
減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成
能不能減重成功
不在於該吃什麼或是多吃什麼，而是在於飲食的方式
每種食物都含有身體所必需的某些營養素
每種食物都對身體有幫助，必需均衡攝取
正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養
盡速排掉身體不要的廢棄物
不囤積廢棄物的健康身體
保證你不會胖
肥胖起因於飲食習慣的問題
飲食習慣不好，吃什麼都會胖
飲食習慣不改，做什麼都難瘦

我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法

以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？

原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】

關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《 一 定 瘦 》這本書。

建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！

我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢

《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！

你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可

按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤

這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來

書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！

我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食

外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書

用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。


不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。

---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔

但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!

剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃

無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J


魔幻體脂機 diary4.plan365.in

我以前很天真的還試過水果減肥> 0 <
實際了解之後才發現這是錯誤的XXXXX
而且錯的很離譜 ~ ` ~
經過朋友們介紹吃了❁S❁美❁人❁的產品→→{超*纖*素}
喝了一個月後瘦了５公斤
而且喝完身體沒有任何異常
排便也超順的
之後我想是不是搭配其他產品效果會更快呢？！
就訂購了『超*纖*****本*超*纖*膠*囊+活*力*纖*錠』

三餐前兩顆****先阻斷澱粉吸收還有擁有飽足感⊕
然後三餐後一顆草本超先膠囊可以吸附體內過多油脂⊕
睡前再兩包超先素幫忙排出體內脂肪油、毒 素、宿便＊＊

讓我165公分本來65公斤的恐怖體重降到50公斤的標準體重
前後這樣吃大概也才三個月的時間歐ＯˇＯ
天ㄚ~根本就是胖子的救星⊕ˇ⊕

他們的產品都有檢驗合格！是很健康的食品！所以我才安心！
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客服也給我超貼心的建議 才讓我能這麼快瘦下來
07６９⊕08５86

一定要勞記一件，任何好東西可以多元攝取，但要適量不要過量，物及必反。

減肥時建議使用的水果：蘋果、芭樂、蕃切，但不要以水果當作正餐來吃。
我在濟代中醫減重時，有一餐也是吃這些水果，但醫師交待這三種都要平均來吃，再加上水煮蛋、有時候可以再搭配高纖餅乾；因飯前會配合服用一包中藥控制胃口提高減重效果，這樣的份量會飽但到下午仍要再補充。

自從我在濟代中醫減重到現在，我吃東西的口味也改變了，較清淡不愛太油膩或是太鹹太甜的食物，也習慣慢慢吃專心吃東西，有飽的感覺就停。
每天半小時的運動，或是在工作時利用機會多走動爬樓梯，漸漸地覺的一日不動就覺的怪呢！
共瘦了10公斤，不會掉髮、皮膚沒有乾澀、氣色好、也沒有便祕、頭暈四肢無力，另外心悸胸悶的情況也改善了，膝蓋不酸痛晚上好入睡。

1.蘋果：建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時選擇蘋果果腹，才是健康又持久的享瘦法！

2.番茄：番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐間如果肚子餓時，也可以番茄為點心。

3.葡萄：減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會產生眩暈等現象，此時可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血的作用。

4.櫻桃：櫻桃性溫，對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。

5.番石榴：番石榴果肉有硬度，必須慢慢咀嚼，因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。

6.草莓：草莓含有豐富的纖維，對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。

7.奇異果：奇異果含有豐富的食物纖維，能促進腸道蠕動，使排便通暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。

8.檸檬：減肥期間水分的攝取是很重要的，對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。

9.鳳梨：鳳梨能分解蛋白質，幫助消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。

10.香蕉：想要瘦身又沒時間準備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動的能量。

11.西瓜：西瓜果肉富含汁液，能迅速產生飽足感外，亦能補充人體流失的水份，有利身體新陳代謝，幫助體內廢物排出。