運動之後特別熱？

"覺得頭很重，太陽穴很昏" 這應該是中暑的症狀。

當我們運動的時候，皮膚會有血管舒張的現象，來增加散熱能力，同時身體也會動員更多的汗腺，用流汗蒸發散熱的方式，排除多餘的體熱，維持身體的正常體溫，所以我們覺得熱的時候會流汗讓身體降溫是正常的現象。

可是許多人夏天喜歡吹冷氣、灌冰飲以消暑；從中醫觀點來看，整天待在冷氣房又喝冰飲，體內的寒氣代謝不掉，一到室外，很容易心浮氣躁、頭痛，更容易中暑。再加上常常吹冷氣的人，身體的代謝會變差，時間久了身體循環也會慢慢變弱，也會變的越來越依賴冷氣。

尤其是當我們不常運動 的時候，身體散熱能力本來就比較差，再加上一運動完馬上進入冷氣房 ，身體會更容易有中暑的症狀。建議盡量利用黃昏或夜間適當運動，多補充水分，以及不要運動完就吹氣進入冷氣房 之前，先將身上的汗水擦乾，以防止皮膚溫度急速下降，可以降低中暑的機率喔!





2013-06-25 02:45:42 補充：
身體本來就像一台機器一樣
久沒用當然一些功能會退化
但當我們慢慢去使用
它又會慢慢恢復正常
身體適度運動後血管和汗腺慢慢恢復功能
身體自然比較適應氣溫變化

我們正常都靠流汗來調節體溫
可是當我們習慣使用喝冰水
和吹氣來幫身體降溫
時間久了汗腺會萎縮
身體的餘熱也會殘留在體內

如果又常常讓身體短時間在很冷和很熱的空間中來回
加上水分又補充不足
很容易會產生中暑的現象
多吃點綠豆薏仁湯
可以幫我們體內排濕氣
也有降火氣的作用
可以參考看看