如何改善大細胸肌?

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

2013-06-22 2:29 am

岩岩做GYM個幾月,開始有少少成績
不過就發現兩邊胸肌唔對稱
如圖
http://s1290.photobucket.com/user/ckl0303/media/IMG_1157_zpsc0338770.jpg.html

谷左就更加明顯
http://s1290.photobucket.com/user/ckl0303/media/IMG_1159_zps4df37300.jpg.html

有咩改善GE方法?

回答 (2)

2013-06-22 6:52 am

✔ 最佳答案

左右要用力相同，試用dumbbell instead of barbell, 可以限制左右的勻稱其實胸肌不對稱是正常的,不過大小不同才是不正常。圖片中完全沒有問題，等練大一點若再有發現才是不正常

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2013-06-25 5:24 am

唔對稱的主要原因係:2隻手的力唔同
隻手細力個邊會有多d力落左胸肌到...所以胸肌大d

如果你想對稱的話....
你就做單手啞鈴推舉(比較細個邊)
不過(比較大個邊)都要做
最好(比較細個邊)做多4-5組每一次
直到兩邊胸肌對稱

參考: 自己

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收錄日期: 2021-04-23 23:42:05
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130621000051KK00227

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