游泳真的有利於減肥嗎？

游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。

實驗證明：
人在標準游泳池20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。

由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

是的! 有助消耗卡路里

我覺得真系得架~~~

我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!

如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c


睇下幫唔幫到你 ......

游泳真的有利於減肥嗎？
有勳作有郁動, 想肥都難啦.

只要你肯郁就減到肥，記住要你自己郁。

帶氧運動都可以減肥
最少要做20分鐘以上, 要持續進行, 要有喘氣才算是帶氧運動, hea住咁游係無用的.

另外都仲要配合適當的飲食控制