我要快速減肥！！！

可正常地飲食,但肥既嘢越少食越見收效,每餐唔好食到最飽,毎日有食菜,毎日有生果但飯前後2小時食,盡量生果唔同飯同時食,食少D甜嘢,正常地飮水,早D訓,最好早D起身,係未食早前,做運動最減到D肥肉(最直接肥肉係邉,就做D勞動到果D肥肉位既動作)不過你得11歲運動不可太激,運動格日做就得,,;因為晨早個肚空尼個時候做運動,身體會先取肥肉轉成能量,力量.......每星期有7曰,有6曰減肥,1日任你點食都得D運動既動作你上綗睇吓啦 記住要先問吓家人意見呀!

又要靚又唔付出好難架啵~~

你要減完唔肥返, 最重要係要減脂肪

不如我介紹一個健康減重方法比你呀

我自己本身都有用開
用個半月已經減左13磅, 全身修左13吋以上

最難減ge patpat都減到!!!!=] 最重要係我無做個任何運動, 好岩d要返工返學, 忙碌一族!
如果你真係認真要減重而最後一次減完唔再反彈
可以去呢個website睇下:

參考資料：

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=cndwa1NHT08tcDVZMTNzU2ZNdjYxTkE6MA..#gid=0