一日食三種水過多嗎??

[匿名]

2013-06-14 2:00 am

依家盡量三餐都有一個水果

早: 木蕉 / 奶蕉(早餐前或午飯前11點半左右)

午: 蘋果 (午餐後一至兩個鐘)

晚: 木蕉 / 奶蕉 / 橙 (晚飯後一至兩個鐘)

有以下問題:
1. 想問一下咁食會糖份同脂肪過高嗎?

2. 空肚食又會唔會唔太好?

3. 應該咩配搭比較健康又方便?

謝謝回答。

回答 (1)

xyz

2013-06-16 3:45 am

✔ 最佳答案

1,一日三餐都食一個水果絕對無問題,因為蕉,蘋果,橙,都不是糖份高的水果,只要你的身體健康正常,就萛空肚食都無問題!

2,蘋果及蕉有澱粉及纖維可以飽肚,空肚食都無問題,如果太酸的橙,空肚食可能會壞胃了!

3,因為唔知道你年齡同身體狀況如何,好難介紹你如何配合其他食物喎!

正常人都不宜食太多油脂糖分鹽分,盡量避免食太甜,太鹹太肥及煎炸食物,每天都應該以米飯麫包等澱粉質為主食,配合蔬菜水果,再加上少許肉或蛋,牛奶等等,或者魚,豆腐,豆漿,以補充蛋白質!

希望身體健康,就不能偏重某些食物,另外要多d戶外活動,例如游泳,散步,行山,徒手操之類!

參考: 我的回應

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