訓練彈跳力的方法
2013-06-12 11:10 pm
本人小六 想要增加彈跳力 有甚麼方法 各位大大請教我 我還想長高 所以不要交會使我長不高的訓練 各位大大請教我 我還想長高 所以不要交會使我長不高的訓練方法 謝謝 希望可以有次數 例如一天幾次 幾天昨一次 等等之類的
回答 (3)
2013-06-12 11:50 pm
✔ 最佳答案
Q:想要增加彈跳力A:天天跳，但要越跳越高，蛙跳，交互蹲跳，訓練腿力
Q:我還想長高
A:盡量墊著腳尖走路，可以比較高，但可以高多少，要看你最高多少
Q:例如一天幾次幾天做一次
A:一到五每天做伏地挺身20下，交互蹲跳50，蛙跳20。
前提:不要過度疲倦不行的話不要硬撐會傷身體
如果運動細胞好的話可以多做一點
有不懂請寄信給我
[email protected]
參考: 自己 [email protected]
2013-06-13 6:02 am
可以做伏地挺身喔 不會影響身長板ㄇ? 還有你說的那些動作 只要是當 都不會影響ㄇ?
我線再有做一耶訓練 每天跳繩100 力定條遠5次 蛙跳10 交付蹲跳20 這樣可以ㄇ?
2013-06-12 22:05:44 補充：
我現在身高165體重50
我線再有做一耶訓練 每天跳繩100 力定條遠5次 蛙跳10 交付蹲跳20 這樣可以ㄇ?
2013-06-12 22:05:44 補充：
我現在身高165體重50
2013-06-13 1:03 am
ANSWER
小六別練得太操喔！因為發育期比較晚，若是練一個內傷！沒長高反而變壯！重
點還是！跳跳繩、投投籃總之就是運動完不要一下子就坐下來休息，同時可以去
看看中醫把把脈開個轉骨帖的藥！內傷就要吃中藥喔！總之妳去看中醫生醫生會
給你解答的。
小六別練得太操喔！因為發育期比較晚，若是練一個內傷！沒長高反而變壯！重
點還是！跳跳繩、投投籃總之就是運動完不要一下子就坐下來休息，同時可以去
看看中醫把把脈開個轉骨帖的藥！內傷就要吃中藥喔！總之妳去看中醫生醫生會
給你解答的。
收錄日期: 2021-05-03 01:59:17
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130612000016KK02435