訓練彈跳力的方法

Q:想要增加彈跳力
A:天天跳，但要越跳越高，蛙跳，交互蹲跳，訓練腿力
Q:我還想長高
A:盡量墊著腳尖走路，可以比較高，但可以高多少，要看你最高多少
Q:例如一天幾次幾天做一次
A:一到五每天做伏地挺身20下，交互蹲跳50，蛙跳20。
前提:不要過度疲倦不行的話不要硬撐會傷身體
如果運動細胞好的話可以多做一點

有不懂請寄信給我
[email protected]

可以做伏地挺身喔 不會影響身長板ㄇ? 還有你說的那些動作 只要是當 都不會影響ㄇ?
我線再有做一耶訓練 每天跳繩100 力定條遠5次 蛙跳10 交付蹲跳20 這樣可以ㄇ?

2013-06-12 22:05:44 補充：
我現在身高165體重50

ANSWER
小六別練得太操喔！因為發育期比較晚，若是練一個內傷！沒長高反而變壯！重

點還是！跳跳繩、投投籃總之就是運動完不要一下子就坐下來休息，同時可以去

看看中醫把把脈開個轉骨帖的藥！內傷就要吃中藥喔！總之妳去看中醫生醫生會

給你解答的。