沒時間吃蔬果可以用什麼代替嗎??

如果可以的話,當然是天然的最好阿
中餐或晚餐可以吃自助餐
然後挑多一點蔬菜類
然後也可以把水果帶去當成飯後水果
還有波蜜果菜汁至少比一般含糖或碳酸飲料健康吧
主要是濃縮蔬果汁的成分
有時候也可以加減拿來補充一下囉!

別聽信廣告啦，至少維他命C都已經死光光了。

不吃蔬果不會死人，只是容易罹患大腸癌。妳保險買了多少呀，買這個中獎容易喔，領錢領得笑呵呵。要購買請洽忠孝東路XXX號X樓XXX，電話(02)1234-5678閣下享有批發價優惠！



趁著吃晚餐時間，到全聯社或WELCOME買一包蘋果嘛，或是奇異果，一天啃一顆。
老師說一天需要50~60毫克的維他命C。

沒時間吃蔬果，可以用『健保卡』代替！哈哈哈！

人體的營養，有很多微量元素、維生素、酵素，都是靠蔬果來補充！

但是，不吃蔬果也不會死，我很多親友幾乎不吃菜的，還不是活的好好的！

但是千萬不要去喝什麼蔬果汁哦，那樣反而比不吃蔬果的還糟糕哦！

一、蔬果汁的果汁比率，大約只有5~10%，也就是250cc的容量，只含12.5~25 cc的果菜汁。

二、去做果菜汁的水果蔬菜都是已經快要腐敗的瑕疵品，有些都已經開始發酵了！

三、果菜汁都含『高』糖份，還有些用『人工甘精』調味，有致糖尿病的危險！

四、為了調味道，加『化工香料』，不但順口，又能口感統一

五、為了怕腐敗，加『防腐劑』，之前還有加『順丁烯二酸』的，不但能增加濃醇的口感，順丁烯二酸本身還有防腐功能！

六、為了怕沈澱，加『乳化劑』，之前還有加『塑化劑』，當起雲劑使用。

七、果菜汁的『水』，很多都只是地下水過濾過，連煮沸過都沒有，當然過濾過的水要符合國家食品安全的標準啦！不過我保證你如果看過，你不會敢喝的！

不吃蔬果真的不會死，不用擔心，但是喝果汁、飲料喝到糖尿病的，我倒是看過！

2013-06-14 14:22:52 補充：
有些超商切好的散裝水果，我的建議也是少吃為妙

一、切開之後的水果就開始變色，為什超商的水果那麼的鮮艷？我們都是加料的！

二、有些為了要好賣，會將切好的水果浸在『人工甘精』裡，這樣吃起甜又好吃！

三、會選擇拿來切的水果大部份都是低價品，但是切好之前的售價都是『高價位』！



最好的方式，還是自己買水果回家，自己洗，自己嗑最安全啦！

千萬別相信廣告，果菜汁應是香料加糖水，根本不能代替蔬果。

除非喝真正現榨無加料的果菜汁，但這在便利超商應難買到。

但便利超商卻有沙拉、水果可買，建議若真覽的字子準備蔬果又不想吃便當店的油膩炒菜，就先在便利超商買吧！

2013-06-14 00:52:41 補充：
錯別字修正：

千萬別相信廣告，果菜汁應是香料加糖水，根本不能代替蔬果。


除非喝真正現榨無加料的果菜汁，但這在便利超商應難買到。
但便利超商卻有沙拉、水果可買，建議若真懶得自己準備蔬果又不想吃便當店的油膩炒菜，就先在便利超商買吧！

1瓶20多元當飲料還可以
但如果要替代蔬菜水果就.....
不如找一間有信用的廠商買原汁
像我最近買檸檬 葡萄柚 柳丁 百香果回來調
女生可以買曼越莓
我覺得還不錯