更新1:
廣告別答我,我不用減肥,體脂只有9%我要的是極強大腹肌訓練方法,跟上面講的進度一樣,各種腹肌動作我都超過了50次不負重情況下
想請教腹肌強烈訓練
2013-06-12 2:59 am
我現腹肌水平是站立健身輪30下一次,負重20kg倒掛做腰腹20下,但腹肌只見到6塊隱約見到8塊,我想很大很明顯一格格的有甚麼方法,我體脂9%....求教
回答 (1)
2013-06-12 5:55 pm
✔ 最佳答案
據張家輝所描述變肌肉的經驗是去健身室操練只是當中的30%，另外的70%來自食物管制，鹽、油、糖、澱粉質全戒，每天吃白烚雞肉和魚，中段日吃2、30隻雞蛋小便起泡，最後連續三天只吃白飯，還要脫水到全日只排出幾滴啡色的尿。
收錄日期: 2021-04-20 14:06:57
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130611000051KK00236