無意中看到一篇減肥文章，分享給喜歡吃辣的水水們
原來!吃辣真的可以減肥!!!
全世界想要減肥的人，總是無所不用其極，只要聽到可以減肥的新產品，總是躍躍欲試、毫不猶豫。纖媚小編推薦想減肥可以多吃紅辣椒，紅辣椒粉有助於燃燒熱量、抑制食慾，尤其是不常吃的人效果更好，讓你在一個月內輕鬆減掉3公斤的贅肉，保證你吃得過癮瘦的暢快。
紅辣椒的減肥功效：
紅辣椒含有豐富的維生素c，能夠促進消化吸收，所含的辣椒素能夠加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。紅辣椒燃燒脂肪的關鍵在於辣椒鹼，只須吃上一兩匙，它的刺激口味即刻會向腦神經發出“足夠”訊號，導致食慾大減，有抑制食慾的功效。同時辣椒鹼的另一大作用是刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。
紅辣椒減肥食譜DIY
♥噴香紅辣椒醬作法♥
材料：紅辣椒600g、蒜頭75-80g、芝麻香油 150cc、沙拉油 150cc、花椒粒 少許、蠔油 2大匙、月桂葉1-2片
作法：
1.紅辣椒 洗淨 晾乾 去蒂頭和蒜頭脫膜
2.紅辣椒 蒜頭 放入果汁機加沙拉油打成泥
3.鍋中加入香油150cc 中火爆香花椒
4.花椒香味飄出 撈起不用
5.加入辣椒蒜頭泥 月桂葉 小火攪拌約10分鐘
6.加入蠔油 再攪拌2-3分鐘 熄火
7.待冷卻後 裝進玻璃瓶中 需要時就可取用 十分方便
♥蒜辣減肥小黃瓜♥
材料：小黃瓜 3 條（約 150 克）、紅辣椒 1 根、蒜頭 5 瓣、鹽 1 茶匙、糖 1 茶匙熱量：25大卡／ 1 人份
營養：小黃瓜含有豐富的維他命 C ，對於養顏美容效果甚好。
作法：
1.將蒜頭去皮切碎、紅辣椒切碎，與鹽、糖混合，備用。
2.將小黃瓜洗淨切片，備用。
3.將步驟一與小黃瓜切片倒入盤中，攪拌均勻，即完成。
纖小編小撇步：也可將小黃瓜刨成絲，吃起來更入味。
♥辣椒炒皮蛋♥
材料：皮蛋2個、杭椒10隻、紅辣椒3隻、辣豆豉1勺、生抽1勺、油適量。
做法：
1.將皮蛋去殼，然後切成塊備用;將杭椒切成節、干辣椒切成節;
2.鍋中油7成熱後放入干辣椒，炸成微枯;放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，再加入切好的杭椒;
3.調入辣豆豉、生抽，翻炒均勻;起鍋的時候撒上蔥花即可。
♥辣椒炒冬瓜球♥
材料：冬瓜、紅辣椒、肉末。
做法：
1、先將冬瓜用工具做成球，紅辣椒切成小塊;
2、將鍋里的油燒熱，先入辣椒炒出香味，放入冬瓜，肉末，加鹽，翻炒片刻改小火燴10分鐘，加點味精，淋上辣椒油即可裝盤。
♥辣椒魚♥
材料：鮮魚一條，珍珠葉六兩，蔥二條切碎，辣椒粉半湯匙糖一茶匙，生抽二湯匙，鹽半茶匙薑汁半湯匙，老抽一湯匙，蛋白一湯匙半，生粉一湯匙，油一湯匙。
做法：
1、將魚收拾洗凈加腌料腌半小時泡油;
2、下油二湯匙，爆香蔥，辣椒粉，下魚，下酒半湯匙炒勻勾芡，再炒數下上碟;
3、珍珠葉洗凈，把葉摘下，抹乾，放落滾油中，炸脆放入盤中即可。
如果你喜歡吃辣，那就利用紅辣椒享受減肥吧！但不要刻意折磨自己，因為也有跟紅辣椒一樣可以抑制食慾又可以加速燃燒的減肥食品就可以實現瘦身唷!
辣椒真的可以減肥嗎?辣椒減肥法食譜DIY
2013-06-10 7:13 pm
回答 (4)
2016-05-02 12:48 pm
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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2015-05-07 6:29 pm
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2014-11-03 10:05 pm
2014-06-24 5:39 pm
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
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收錄日期: 2021-04-30 17:46:19
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