我的身材很肥 請問我該怎麼辦??

其實呢，只要吃少一點外加早上起床上學前和睡覺前做50下仰臥起坐就很容易受還可以順便練腹肌喔！﹝個人經驗，一個月已瘦10斤仍努力中﹞

假日打打球,先試著消夜不吃,多喝水2000cc

夏天到了,游泳也不錯,多動少吃,簡單是這樣,

加油吧!

可以試著跳鄭多燕,蠻有用的
要先跳完再洗澡在洗澡時要幫肚皮按摩把肚皮向上撥才不會剩肚皮
但我不確定去試試看吧
可是不要吃太重口味
也不要太晚睡喔
http://www.youtube.com/watch?v=9_SPLsYfup0

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改善便秘的效果非常好
而且純天然沒有依賴性
改善便祕最有酵
我便把它當做保養身體幫助代謝來做使用
我昨天又打電話去訂購了3盒送1盒4盒只要5070”
平均一盒40天份只要1268元
這個方案真的越划算的喔!!!

少吃澱粉及甜品及炸品，天天多跑步90分鐘，一二個月會瘦五至十磅的。
穿直條裇衫，或夏威夷裇衫。，黑色直脚褲，及黑皮鞋襪。
保持清潔爽朗，忌穿薄t裇，乳頭胸肉顯見

每位網友都答得很好，但我的回答是，多運動，多鍛鍊身體，如果每天做，很快就會瘦下來，最快一個月就有一點效果，重點就是要''持之以恆''的精神，醬了解嗎?

大大您好,我建議您可以把自己身上的肥肉練成肌肉,網路上有很多練肌肉的方法你可以去找找看
如果你還是不喜歡上面的方法的話,我建議你可以''快走'',我最近在學校常看到有人在做這種運動,而且聽說很有效,比慢跑還要有效,大概每天走個三十分鐘以上就行了,但你只有假日可以運動,建議你搭陪其他的運動一起做或許比較有效~
希望有幫助到你!!!!!!!!