減肥何者優?請幫忙推薦~~

我覺得控制體重應要少吃多動，而且運動完絕對不要大吃大喝！因為這樣反而會愈減愈重！我是覺得盡量不要用減重產品啦！我是不曉得船井產品有沒有效！可是畢意不是吃到肚子裡！還是用自然的方式比較好唷~~

其實我沒有很喜歡運動！可是我很喜歡游泳，因為現在很熱啊！游泳剛好會很涼快！！所以我常常去游泳！游泳不僅可以變瘦，還可以雕塑身形！全身都會運動到！！很不錯喔！
其實減重跟減肥不一樣！減重其實很簡單，用烤箱、三溫暖等身體就會開始流汗，體動就會下降了！
但是真正想廋的人，應該要對抗體脂肪，所以要選擇長時間、中強度的運動，才會減肥~像我每次游泳或是騎腳踏車都會維持至少30分鐘以上！還要持之以恆！最好是可以每天都養成運動的習慣！也會比較健康！向我很怕曬黑！所以我都晚上去騎腳踏車(剛好白天也要上班啦~)！而且運動前一小時內最好不要吃東西！運動後半小時後再進食會比較好喔！

妳也可以吃一些會燃燒脂肪的食物，可以加速脂肪代謝！例如肉桂，肉桂可以讓身體脂肪分解並加速代謝，肉桂的燃脂效果是綠荼的2.5倍喔~還有維生素B1、B2的食材，如五穀雜糧等、可以幫助熱量的代謝~還有很多很多食物啦！！

這一期(2013/6)的健康類雜誌裡面就有介紹很多可以幫助減肥的食物！我看了之後，發現很多都是我愛吃的耶！！
妳可以參考一下網址
http://hi-go.com.tw/prode.asp?ID=121&mainid=8&secid=26

吃過纖媚!還蠻有效的\

他們現在有試用包可以索取~可以去索取看看

這兒纖媚草本膠囊食品

2013-06-06 15:38:18 補充：
這兒
http://www.facebook.com/events/143627382491412/

以前我靠吃藥品來減肥..可是效果真的有限
讓我復胖好快，而且又對身體不好
後來我嚐試了ღSღ媄ღ人ღ瘦了１０公斤
一剛開始我真的不知道該怎麼用
而且也怕怕的(⊙o⊙)
後來打電話去詢問客服小姐之後幫我做介紹
我每天上班的關係都吃外食比較多
所以客服小姐叫我可以帶ღ草ღ本ღ超ღ纖ღ膠ღ囊ღ
可以抑制下一餐的食慾 減少腸道內囤積的廢物跟脂肪 阻礙脂肪膽固醇吸收

之後我還有多帶ღ超ღ纖ღ素ღ來搭配使用
睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻
而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動
本來有水腫的問題~~自從吃了這個不再有這方面的問題
代謝變的比以前還要好~~減少腸道囤積的宿便跟毒素
讓我代謝變很正常

自從兩種一起搭配..讓我瘦了１０公斤(⊙o⊙)(⊙o⊙)(⊙o⊙)
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖
不過因為我本身很容易便秘所以我又繼續乖乖的吃了
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以瘦的健康、瘦的輕鬆多好
這是我自己的經驗分享ღღ
以下之他們的專線與官網
０７→ 69O-８８９６
http://ｂｅaｕtiＦul９999.ｃＯｍ/list-a1.php?pro_id=56&CID=6

這邊推薦一個瘦身的好方法!!
我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔!
因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。
當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。
我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤.體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!
因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統
協助我們了解我們自已的飲食習慣，非常非常的好用。
不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。
免費註冊就可以使用囉！
記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！
系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！
http://yihsuan8058.uuu.to 有夠瘦-每日健康飲食日記網

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。


不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。

---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔

但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!

剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃

無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J


魔幻體脂機 diary4.plan365.in

我自己的經驗 那些都有點效 但是沒用的話很快就復胖 也不太健康 減肥主要是靠運動跟飲食控制 我每天慢跑或是做會流汗的運動30分鐘-1小時 然後每餐不要超過400-600大卡 這樣2-3個月就會瘦 還有也可以搭配飾品配帶 來轉移別人的目光 自己心情也能好一點 下面這家飾品不錯 我都是這樣讓心情變好 減肥也容易點 加油..http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=3c58

Y e ***素酵飲
Yes美人素酵飲是一種強效型的18合1代謝酵素
是國家認證GMP優良產品，
超級有感覺
改善便秘的效果非常好
而且純天然沒有依賴性
改善便祕最有酵
而且它有7天滿意使用
不滿意退費保證
試一次保證你會滿意

您好!
我們是體重控制教練 SAM&SABRINA
平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。
並維持好精神及均衡的體態
減重其實可以很簡單
如果您是真的認真想快速健康的減重!
我們可以幫助您!
這是我們的部落格: http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189
我們都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!
透過健康低熱量營養代餐維持到現在已經有8年的時間了!
健康評量表索取: https://docs.google.com/forms/d/1RV0qMvAlFs9GPNw4F3nLXJGifLS96ZsDpgf1uwNrN9c/viewform?pli=1

你可以問看看有沒有適合你的方法

http://wｗw.moＯＮninＩ.tw/mandy/

因為有可能跟你個人的身體狀況及飲食習慣有關

我也不清楚你的問題點在哪

你可以進去看看 ~ 反正它是免費的健康均衡飲食諮詢服務

提供給你作參考囉 ~

減肥其實不難，無須如此操心，只要有耐心有用心有細心就可以了！

耐心須知： 瘦身不是一兩天的事，是需要長期跟自己的脂肪、肥肉奮戰。請有長期戰鬥的心態

用心須知：上網搜尋適合自己的方式，

像我是用ⓢ－美－人的產品，因為我很忙沒時間運動

細心須知：找對方式也要用對方法，我什麼都吃，

所以我用
ⓢ－美－人的速＊纖益＊菌＊群

它能抑制澱粉分解為葡萄糖， 阻斷糖類的吸收， 還能吸附過多的油脂。

我有便秘，所以我用
ⓢ＊美＊人的超／纖／素

它可以幫我排出多餘的廢水跟廢物毒素宿便，天然到連孕婦都可以喝

我就是這樣子，然後專心跟肥肉抗戰
（http://bｅＡuｔiFul9999.cｏＭ/list-a1.php?pro_id=43&CID=6）

只能說，我已經從68瘦到現在的46了

你也可以看看你是針對哪一種型態想要減重
一通電話打去 他們就幫你服務了☎ Ｏ七-69零8五捌6