我15歲肥仔想增高 我要點做?

打籃球。
打籃球會跳高,跳得多自然會高d,又可以減肥,一舉兩得!
夜訓都會容易肥架!


其實因為夜訓令身陳代謝減慢,



身體不能正常地運作,



將食物內的能量轉化出來,



於是多餘的能量會儲存在皮膚下,



變成了脂肪。



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另外, 夜訓令我們產生了吃宵夜的習慣,



身體額外多了一餐能量,



卻又不能消耗,



於是令我們更肥了。



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只要配合適當運動、進食、休息, 就能消減多餘的脂肪了。
參考資料:
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7006070903499

164都唔錯，已經比女仔平均身高要高啦^^

想高d首先要減肥
配合適當運動、進食、休息, 就能消減多餘的脂肪了
可以參考youtube一d健康keep video
例如有一種系教你可以食飽飽但又唔會肥，其實就係將肉食脂肪食品減少，多吃蔬果，除左減脂肪，亦可以增加維生素，幫助吸收鈣質等有助增高的營養

根據研究，身高只有約20%系受遺傳基因影響，後天影響更大！

所以多做運動亦是好事（例如跳繩就是一種很好的增高運動），但注意年輕人，特別未發育完成的你，不應該進行過度的運動，有些運動亦阻礙身體骨骼成長，詳情可以到公共圖書館借閱有關書本參考，圖書館中亦有介紹增高、舒展骨骼的書籍，可以去參考參考，量力而為

生活上也有很多細節需要注意，飲食均衡、作息定時（十一時前睡，每天共八小時睡眠為佳）、適量運動是最基本的，也要改善平日不良的坐姿走姿（應該挺直腰身、收腹，不應長時坐立，要適時轉換姿勢），書包亦要減重，以免影響背部骨頭成長



增高是需要遲之而行，三天曬網半天大魚是無法增高，也不要期望可以短時間內增高許多，加油！

關事的，要早點訓最好11點前訓，而訓之前飲一杯牛奶，早上以麥皮做早餐，最好一個星期做三次運動，打籃球是最好的方法