腰痠背痛有神麼好方法或什麼中草藥啦?

一分鐘擊退背痛

上班族鎮日伏案，長時間保持前傾的姿勢，不知不覺就會常常使用背肌等表側的體幹 伸展肌群，腰椎往前扭曲，造成下背痛。而且上班族不管是開車或是日常生活，常常是 坐著，於是腹肌屈曲肌群肌力降低，體幹伸展肌群強壯，這樣會加重腰椎的扭曲，造成 下背痛。所以上班族常常會陷入肌肉疲勞、姿勢不良、肌力降低的惡性循環。要減輕下 背痛，就要常常動一動下背部，這樣可以改善下背部肌肉的血液循環，也可以緩和疼 痛。 > 要解決下背痛，根本之道在於以伸展或鍛鍊，保持兩組肌肉群的平衡。以下介紹兩種 解除下背痛的運動，常常練習，就能早日和惱人的背痛說再見。 《辦公室體操》背部體操 > 就算是坐在辦公桌前，也可以做點簡單的下背部體操，動作的重點是腰至背部要像貓 一樣弓起來。只要一覺得下背部有點痠，或是覺得有點疲勞，馬上就可以試試看。伸展 背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預防下背痛。 腹肌的訓練 > 頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿 勢，停止呼吸3∼5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。這個動作做5次 臀部與大腿內側的伸展 > 椅子坐滿，背部貼緊椅背，一隻腳踏在椅子上，兩手抱住膝蓋，吸氣，呼氣時將腳往胸部靠，停5秒左右，腳放下，這個動作左右各做5次。 望肚臍運動 > 椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，頭垂下，眼睛看著肚臍的 位置，一次持續約10∼15秒，連續做5次，這可以減輕下背部的疼痛或疲勞，當然也能 預防下背痛。 腰椎歸位運動 > 兩手放在小腹，下腹部用力，將身體弓起，停止呼吸約3∼5秒，再慢慢吐氣，將身體 挺起。這個動作做5次，可以矯正腰椎的扭曲及骨盤的傾斜，也可以強化腹肌 敬禮運動 > 坐在椅子上，雙手抱胸，兩腳張開比肩膀稍寬，膝蓋彎曲呈90度，吸氣，慢慢吐氣上 半身往前傾，停5秒，上半身再慢慢抬起。如果先抬頭的話，會增加下背部負擔，所以 最後才抬頭。這個動作可以伸展背肌與臀部的肌肉。
我爸爸五十多歲，有腰酸背痛的毛病。 腰一酸，行走必須傾斜;背一痛，則全身伸不直，苦不堪言。 我爸爸經由朋友介紹在新竹某中藥房拿了一帖中藥,喝了三包後奇蹟似的都好了，果然我爸爸的腰好多了呢o(≧v≦)o 我認為人要活得好，過得自在，每天持之有恆的運動十五分鐘，不但可以預防心臟病，更可保持身體健康。 雖然或許有些中藥是可以讓你很快的解除痠痛,但好的生活作息加上運動及飲食才是永遠杜絕腰痠背痛在犯的不二法門!

未獲得專業確實的治療，當然是好不了紙上談兵難正確找出問題。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。 藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

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腰痠背痛有神麼好方法
使用傳統療法.筋肉放鬆術須要1-2次才能遠離

很多人會不注意跌倒撞傷腰部的脊椎而造成錯位. 因為錯位的脊椎關節會壓到血管而讓血液無法流通所以會導致下半身的酸痛麻的現象, 一般西醫會開止痛藥或幫拉腰復健. 其實是無法根除問題. 因為易位的脊椎因為擠壓椎間盤而造成突出現象.

我朋友也是相同問題, 他後來經人介紹找到精通骨骼結構且專業的整復師幫他把錯位的骨骼回復到正確的位置後椎間盤突出的部位就消失了. 經過短短20幾分鐘徒手整復的方式解決了他長年的問題. 可說是非常厲害的整復師.

聽說這位60幾歲整復師是個國寶級的人物, 很多台大, 成大, 長庚, 亞東...等特殊的案例, 經過他的整復後, 幾乎都沒問題了.

有很多從中南部, 和東部的患者聽聞他的整復實例來找他, 無不嘖嘖稱奇. 曾經有一位70多歲的老翁, 撘公車不慎從樓梯摔下車, 造成全身無法動彈, 由三位大漢攙扶請他看看. 原本無法動彈經過一次的細心整復後, 竟然可以自行走路上車. 這位整復師是在台北 樹林, 如果有需要可以跟這位整復師聯絡0918284087陳整復師. 希望以上資料對您有所幫助. 祝您早日康復^^