紅豆薏仁湯減肥

紅豆薏仁湯減肥

紅豆薏仁湯可以減肥對吧??
那請問如果要加糖
應該加什麼糖會比較好???
我想吃這個減肥
請附上煮法


圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB06681309/o/20130531184242.jpg


＜＜ 紅豆‧薏仁湯 ＞＞

〔材 料〕
△紅豆···100公克 △大薏仁···200公克
△水1,000c.c. △冰糖···適量

〔做 法〕
1.紅豆和薏仁分別洗淨泡軟
2.將薏仁先放進水中熬煮 待煮沸後
轉小火 再熬煮20分鐘
3.接著加入紅豆熬煮30分鐘
待紅豆及薏仁熟透後 加入少許
的冰糖調味 (亦可加蜂蜜或黑糖
如果想徹底減肥 最好都不加)

＊溫馨小提示＊
提醒您 「紅豆薏仁湯」只針對
水腫胖的人有效 如果是體脂肪過高
（脂肪型肥胖者）效果並不明顯
過量食用反而會有體重增加 變胖的問題
因為紅豆薏仁的熱量可沒有想像中的低
尤其是薏仁 它的熱量可比白飯還高

這樣滴答覆您還滿意嗎

用心回答 盼勿刪題



圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB06681309/o/20130531184639.jpg

到下面的網址看看吧

▶▶http://qaz331.pixnet.net/blog

這有類似的

▶▶http://qoozoo1400703.pixnet.net/blog

盡量不要加糖 !!!!!

利用紅豆減肥的具體步驟：
1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆,24小時
3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。

香港流行的紅豆減肥法
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 　
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。
用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後
加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。


告別大肚腩——陳皮紅豆沙
制作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。

除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。

光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽
制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠
豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味
道甜而不膩。

女性：減少青春痘，美膚減肥

本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄
(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、
B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤
膚消瘡治療痤瘡和皮膚龜裂。


紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。

減肥時抑制食慾很是重點唷
一、抑制食慾穴道按摩：方法1.將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少饑餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。

二、抑制食慾早餐吃簡單一點：你可能會覺得納悶，早餐不是一天最重要的一餐嗎? 不是應該吃得越豐盛越好嗎? 早餐吃得太過豐盛，特別是高升糖食物 (如早餐店常見的烤土司、貝果、麵點類)，會造成血糖快速上升，刺激胰島素大量分泌又將血糖轉儲存為脂肪，讓血糖起伏過大，明明吃進的熱量已經 600、700大卡，卻還不到中午就已經飢腸轆轆了。低升糖食物如豆漿、脫脂牛奶、全麥麵包都是相當不錯的早餐選擇，不但熱量低，也能維持血糖穩定，中午 自然不容易餓。

三、抑制食慾用餐時咀嚼久一點：嘴巴有咀嚼的動作，大腦就會認為你在進食，咀嚼得越久，也會越有飽足感，自然也越不易餓。同理，覺得餓的時候，吃口香糖也能稍微減緩胃部的飢餓感。

四、抑制食慾適量攝取澱粉：雖然一般觀念上都會覺得澱粉攝取越少才會瘦，但其實不攝取澱粉的話，會造成身體脫水，減去的只是水分而已，同時脂肪燃燒不完全，會產生毒 素，對腎臟產生負擔。另外，目前研究發現有些澱粉屬於抗性澱粉，甚至可以幫助燃燒脂肪! 如糙米、香蕉、地瓜、馬鈴薯、以及豆類等都是相當良好的抗性澱粉來源。澱粉還有一個重要的好處就是有安定精神的作用，香蕉研究指出甚至還有抗憂鬱症的療 效。攝取澱粉類食物帶來的飽足感可以讓你維持好心情，也比較不會因為情緒而暴飲暴食，陷入自暴自棄的循環。減肥像是場馬拉松，獲得最後勝利的一定是表現最 穩定的選手。

五、抑制食慾保持充足的睡眠：
睡得好就可以降低食慾，這是不是很棒呢! 每天至少要讓自己睡六小時以上，當然也不要太晚睡，否則飢餓感一來，又必須吃宵夜才能睡著，對減肥又是大忌。研究發現睡眠不足將導致內分泌失調，進而讓食慾大增，要減肥成功自然是事倍功半。

六、抑制食慾飯前吃些東西抑制食慾：
調查研究發現，在正式吃飯之前適量地吃某些特定的食物不但不會提高整體的熱量攝入，還能有效幫助你抑製過盛的食慾，避免暴飲暴食。你不是常常見到一些人老是在吃東西，卻吃不胖嗎？其實不是她們天生吃不胖，只是她們懂得聰明地吃罷了。 市面上有販售很多可以降低食慾、增加飽足的減肥食品，可以幫助你在減肥期間不至於因為貪吃造成肥胖，小編用過一種就是slimel纖媚膠囊食品，可以縮小胃口、代謝變好、脂肪燃燒快一點，這對我這個代謝很不好的人來說是再好也不過了，縮小胃口這部份對我幫助最大， 或是餐前吃點水果或糖也能有效幫助抑制食慾唷。

少吃多動才是減肥的根本，道聽途說是會走冤枉路的。

我自己的經驗 我以前試過了那個沒用 加糖的話胖更快 減肥主要還是要靠運動跟飲食控制 我每天慢跑或是做會流汗的運動30分鐘-1小時 然後每餐不要超過400-600大卡 這樣2-3個月就會瘦 還有也可以搭配飾品配帶 來轉移別人的目光 自己心情也能好一點 下面這家飾品不錯 我都是這樣讓心情變好 減肥也容易點 加油..http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=3c58