去唔到廁所..

西藥醫便秘只有瀉藥，甘油等，很多原因的便秘不是食蕉，飲奶，飲水或其它食療如高纖，乳酸菌所能解決。

中醫來說，便秘多因熱邪結腸，或是腸道津虧等引起，臨床分為四類：
熱秘：大便乾結，排便困難，便次間隔延長。兼有面紅目赤，身微熱，口苦口臭，口唇生瘡，心煩易怒，腹脹拒按。多因熱盛傷津，熱結腸道引起。
寒秘：大便艱澀，排出困難，便質或乾或不乾。兼有腹痛拒按，面色蒼白，肢冷，喜熱怕冷。多因寒邪內結，致使腸道氣機滯塞所致。
虛秘：雖有便意，但臨廁則乏力，排出艱澀不暢。伴有面黃肌瘦、眩暈、神疲氣怯等。常見於久病、老年人、產婦，多屬氣液兩虧。
氣秘：大便乾結或不乾結，欲便不得，排出不暢。常伴胸脅脹滿，頻頻噯氣，食慾減退，甚至腹中脹痛。

中醫治便秘除了快，亦不傷正，不要用那些番瀉葉為主藥的不食保健品

除了多飲水,多疏果,還需要足夠的運動,你還可以買一些乳酪食,或有活性乳酸箘的飲料,如果都係無改善,就應該去看醫生,總好過自行服用瀉藥,亦要留意是否近日壓力大