＜＜游泳的好處＞＞說明文內容段

每次當游完泳時，全身血脈暢通，筋骨舒弛、肌肉放鬆，非常舒服，怡然自得。當你 [游泳] 的時候，工作的壓力早已拋到九宵雲外，你很自然地像一條魚蝦，輕盈地飄浮。

強身健體，怡情益志，還有肌膚滑亮，身段健美。

這都是游泳能為你帶來的好處!游泳已成為文明社會中人們最喜愛的運動，其優勢日益為越來越多的人發現。

好處：

對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻．常玩水-增加免疫力．會游泳-可改善鼻子過敏．輕鬆的長泳-可消除氣喘。

所有的運動中， [游泳] 對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。

游泳能促進身體機能均衡發展。

游泳能增進呼吸與消化系統的功能，尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。

適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。(可是患急性者，卻應禁絕之)

游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右，因此肺氣量亦會增強 。

游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。

學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝 浪、潛水等等

培養自衛、救人的能力。

只要你更勤奮～一週最少游個２～３次

可以練好身材．夠努力的話還可以達到減肥效果

增加肺活量．

長高的話要看年紀囉．

1。游泳能提高人的呼吸系統的功能

2。使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。

3。能提高心血管系統功能

4。使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強

5。精神振奮、疲勞消失、周身輕快

6。可以 減肥，降低膽固醇，增強心血管功能

7。促進血液循環、改善體質、增強抵抗力、減輕氣喘、 治療鼻子過敏

８。增強免疫力；改善氣喘。不過要持續的游一段時間，效果才會顯現出來。

９。游泳可以訓練心肺功能。是全身性的運動。而且運動傷害很少。可以讓全身肌肉均衡的發展

１０。游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷；游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。

１１。長期游泳，會漸漸長高

１２。長期運動，也有減肥的效果，但，要3~6個月喔！

１３。游泳可以有瑜咖術與中國氣功的效果

(1) 通過游泳健身，讓未成年孩子從小打下堅實的体質基礎。

(2)游泳適應性廣，從3個月的嬰兒至80歲的老人，幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳提高身體素質：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，消耗人體更多的熱量。運動生理學者測試表明：若你在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這就是你游泳完後會很快感到飢餓的道理；此外，游泳時人體處於水平狀態，十分利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增大肺活量；水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。上述指標對心肺系統的效應，遠遠超過陸地運動，尤其對正處於發育突增期的孩子，游泳鍛鍊後心臟血管和呼吸系統的功能均得到深刻改善，這將使孩子們終身受益。

因此，德國、日本及不少歐美國家均將游泳列為小學必修課，在小學興建了大量游泳館。許多研究人員經大量科學測試，論証了從小游泳對發育產生的極其深刻的效應。

(3)游泳不僅能使人們獲得健康的體魄，而且能改善體形。因為游泳時四肢肌肉處於不停頓的收縮和舒張運動之中，能量消耗大，可消除體內多餘的脂肪，同時，四肢及至全身肌群也能得到很好的鍛鍊，使肌肉結實而富有彈性。此外，游泳時，水猶如一位忠實，勤懇的按摩，不斷按摸你的軀體，使皮膚潤澤，光滑而富有彈性。避免了皮膚鬆弛和過早老化。

1. 游泳能促進身體機能均衡發展。

2. 游泳能增進呼吸與消化系統的功能，尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。

3. 適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。(可是患急性者，卻應禁絕之)

4.游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右，因此肺氣量亦會增強。

5.游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。

6.學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝浪、潛水等等

7.培養自衛、救人的能力。

8.游泳能增強人體的抵抗力及耐力，對某些疾病有預防和治療的功效。

9.游泳具有復健的功能，對小兒麻痺、氣喘病患者的復健，是有很大的幫助。

10.在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。