常常沒吃三餐

有種高蛋白營養粉，請直銷朋友代買，安麗或美樂家都有。
沖泡一杯的營養可代替一餐。（非減肥代餐）
可分成小包裝，每次拆一份，倒進搖搖杯，加水搖一下即可喝。
也可另加一份水溶性纖維質粉，更好。
建議當早餐。或沒時間正常用餐時。

另外準備些營養口糧餅乾、消化餅乾、肉乾、蒟箬乾、奶粉、小包裝燕麥奶、五穀奶之類，隨時可以沖泡食用。

還有一種穀類做成的健康口糧棒，好市多有賣。

當兵是過度期，但身體健康很重要，千萬要保重！

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泡綜合穀類包...，然後記得得時候要補吃拔，不然會營養不良

蘇打餅還蠻營養的~喝的話牛奶比較好喔~

當兵的口糧很好吃~還有附巧克力粉沖泡和一塊牛肉乾~~~~

吃東西, 90%食物都浪費在妄想上.

李炳南居士, 1天只吃1餐 [2個小饅頭+小菜].

我吃齋快2個月了.

阿彌陀佛.

常常這樣 ..
真的會考壞身體的
多補充營養食品 魚肝油 !!
實際的方法 真的還是得吃三餐
補充蔬果也是非常重要的 !!