請問下列兩種情形 會不會變胖
2013-05-23 9:30 pm
請問下列兩種情形 會不會變胖1每周六日早餐各喝一杯便利商店買的左岸拿鐵咖啡2偶爾在吃完晚餐後、睡前吃點心或宵夜
回答 (5)
2013-05-23 9:51 pm
✔ 最佳答案
你說的情形要事先考慮到自己身體的體質
是否為先天性肥胖或後天性肥胖體質
再去考慮選擇任一種方式飲食
如果為先天性肥胖體質
第二種比較容易胖而且不太容易瘦
如果為後天性肥胖體質
這兩種飲食方式
最好都不要有
最好都完全禁止
咖啡有咖啡因成份
這種兩種對身體有負面影響會影響健康
2013-05-24 7:29 pm
我推薦一個網站還不錯.
是免費使用的.它內有很多健康知識.和減重需要注意哪些.還有遊戲可以玩.
我每天寫日記記錄三餐吃什麼東西.網站有專業人員會幫我改日記.
助教幫我改變我飲食習慣.我真的瘦了.
而且瘦得非常健康.二個月瘦了9公斤體脂訪掉了6.
我真的很開心.而且身體上的小毛病有改善.分享給你.
上奇摩收尋.時尚完美瘦身日記.就能找到祝你成功
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2013-05-24 4:04 am
1不會.....2絕對會
2013-05-23 11:20 pm
您好：
根據我個人經驗
因為兵役所以有控制體重
我體重約60公斤
七個月內要減到50公斤
才能替代役
我有喝咖啡習慣，半夜要吃消夜才能睡覺
心得是：
早睡早起不一定能變瘦，也不一定不會變胖(看體質，觀察一個月就知道)
算卡路里不見得有用，那些標示一定有誤差，計算上熱量X1.5(用最壞情況去算)
吃宵夜一定要等消化完才能睡，不然容易發胖(不好消化的別吃)
(以上是屁話，我相信你不想聽這些)
我的作法是
原本每日一杯或兩杯以上咖啡
改成三天一杯咖啡或一星期一杯(慢慢減少喝咖啡的量，但是不會完全不喝)
有時改喝無糖咖啡，(要我不喝咖啡是很困難的)
甜點改無糖或代糖或少糖(說不要不吃是很困難的)
消夜改吃生菜
最重要的是運動
我選擇是很簡單的健走
慢跑傷膝蓋，又容易流汗
一天走一圈，1公里
走越快效果越好(個人經驗)
根據我個人經驗
因為兵役所以有控制體重
我體重約60公斤
七個月內要減到50公斤
才能替代役
我有喝咖啡習慣，半夜要吃消夜才能睡覺
心得是：
早睡早起不一定能變瘦，也不一定不會變胖(看體質，觀察一個月就知道)
算卡路里不見得有用，那些標示一定有誤差，計算上熱量X1.5(用最壞情況去算)
吃宵夜一定要等消化完才能睡，不然容易發胖(不好消化的別吃)
(以上是屁話，我相信你不想聽這些)
我的作法是
原本每日一杯或兩杯以上咖啡
改成三天一杯咖啡或一星期一杯(慢慢減少喝咖啡的量，但是不會完全不喝)
有時改喝無糖咖啡，(要我不喝咖啡是很困難的)
甜點改無糖或代糖或少糖(說不要不吃是很困難的)
消夜改吃生菜
最重要的是運動
我選擇是很簡單的健走
慢跑傷膝蓋，又容易流汗
一天走一圈，1公里
走越快效果越好(個人經驗)
參考: 我
收錄日期: 2021-04-11 19:53:05
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130523000010KK01770