我一整天上網到天亮都沒睡覺要怎辦?

哈哈，讓我想起之前自己也有一段日子很荒唐，
不撐到三、四點不睡，有幾次還直接衝到五、六點看日出（那時候是冬天）

雖然自己也覺得這樣很不行
因為隔天如果是假日，真的是睡、睡、睡，整個人昏死在那邊，
清醒沒多久，
又昏了。
整個人神智像被鬼抓走　＝　＝

其實還滿不喜歡這樣的，
因為有時候一睡，起來就又黃昏了，
感覺一整天都被睡掉了，還挺可怕的。
雖然晚上沒睡的時間拿來抵的話，事實上活動量是差不多的，
但就是會覺得一整天好像都不見了。

熬夜真的很傷身
目前是進步到凌晨一點前一定想辦法睡
建議大大如果想活久一點
跟我一起努力吧...

一開始嘗試早睡可能會睡不著，
但反正你就在時間內就位，躺在床上，翻一翻還是會睡著
久了習慣就會慢慢改過來了
加油吧

找事做啊!
或規定自己
只能上到幾點
時間一到
就去睡覺

你沒看新聞嗎?你會變胖 還有得白內障的機率變高
出去玩一玩吧

哪快點去睡覺.不然很快你就會因勞累過度到最終體力不支而提早去見如來佛祖還是耶穌基督

你好，關於你的問題提供你一篇文章,希望有幫到你^0^
文章出自鄭醫師的部落格 睡不夠 影響腦細胞記者:編譯陳世欽／報導 英國廣播公司（BBC）十日報導，美國普林斯頓大學研究人員發現，長時間不睡覺，可能使大腦停止生出新細胞。研究人員在「美國國家科學院期刊」發表的報告中指出，他們以老鼠為實驗觀察對象，發現缺乏睡眠會使皮質酮濃度增高，從而影響職司形成記憶的腦部海馬迴。研究人員比對被剝奪睡眠七十二小時的動物和睡眠正常的動物後發現，前者的皮質酮濃度高於後者，海馬迴區的新生腦細胞數量也大幅減少；如果皮質酮濃度保持不變，細胞增生的功能會受到影響。這意味因缺乏睡眠而導致皮質酮濃度提高，可能是成熟大腦的新細胞生成量減少的原因。研究人員指出，儘管神經細胞生成在成熟大腦內扮演的角色仍然有待探討，「但與長時期剝奪睡眠有關的認知功能受損，可能就是因為成熟神經細胞受到壓抑」。很多醫師會強調睡不著，會導致很多的問題，這篇普林斯頓大學的研究是以皮質酮濃度對腦部海馬迴(記憶的中樞，會將短期記憶轉變為長期記憶。自身的經驗也會儲存在這裏)的新生細胞的抑制來提醒大家睡眠很重要。 在提及健康的道理，有人試圖一語道盡：「吃得下，排得出，睡得著。」來表示。其實，如果您真正健康，這些都不是問題，但是您如果不是，一定是那裏有狀況，我們才看不到這些健康的「現象」。 「睡不著」不只是影響腦細胞的新生，之前研究還顯示早期的睡眠剝奪還會導致腦細胞的死亡，造成不可逆的傷害。所以小朋友睡不飽，除了白天不穩定造成過動或注意力缺乏的現象，甚至長大以後，腦細胞的死亡也難以恢復。當然，學習、免疫力等也都和睡眠是有關的。 有些醫師會因「一定要睡得著」而強調藥物的使用，甚至專業人員亦長期藉藥來助眠。但是造成睡不著的原因，我在部落格也多次提及像是：呼吸道問題、藥物影響、內分泌、腸道功能不佳、飲食不當、過敏、脊椎、困惑造成的心理壓力或者其他心理健康問題等等都會造成睡眠品質不佳，短期不得已，找助眠的藥物作一時控制無可厚非，但長期下來如果須依賴這些安眠藥物，則衍生的問題，會像滾雪球一般愈來愈複雜。 而以「過渡時期」的作法而言，除了安眠藥物，其他營養方面，多注意鈣、鎂的補充，適時的補充褪黑激素，或是助眠的草藥，都有明顯的效果，而近十幾年來研發的新產品，從牛奶中提煉出來胜肽由於可以和腦中的GABA，也就是助眠的細胞受體結合，在臨床的應用上效果不錯，鼓勵大家盡量使用一些「Do no harm」，也就是沒有傷害性的作法來解決問題。當然，如果是心靈的問題還是得藉有效的技術來處理。祝大家天天都能一眠到天亮。 參考資料:鄭醫師的部落格

大大~

我建議你今天晚上11點之前就滾到床上睡覺覺

不然日夜顛倒 會讓你的器官不能排毒休息

長久下來你的皮膚 身體 心神都會變差

睡前喝杯熱牛奶 泡泡熱水澡有益入眠

為了你的健康

克服不要玩太久的電腦 >ˇ<

要怎樣?最大的敵人就是自己，打倒自己的壞習慣，摧毀自己的藉口。能戒掉這害人生病的惡習，就能有骨氣應付將來事業的挑戰。

太無聊了吧
關掉關掉!

你會為此發問，是因為你知道那樣是不對的，但是，知道不對卻又無法停止不那樣做。

我在去年遇到一本書，從這本書才知道那是一種"無意識"現象，因為回家後該睡覺時卻不願意去睡，那是一種無意識行為，在那當下，我們"不知道自己在做什麼"。但是，我相信你無法接受這個說法，你會說"我知道我在上網，只是不知道如何停下來"。我以自己為例，我的身體常會發癢，我知道一直抓癢會抓破皮，抓癢就像上了癮一樣，明知一直抓會抓破皮，卻又停不下來，我深入的觀察這種現象，真的就如該書所說的，那當下是不自主的陷入"無意識"狀態的。

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
-- 引用自《修練當下的力量 》(請以"修練當下的力量 好讀〞搜尋來讀此書)

我讀了這本書之後再對照週邊環境中，同胞們的行為，包括我自己的許多行為，真的發現，我們有許多行為是"無意識"的。有許多事是因為太習以為常了，人人都這麼做而不自覺那是無意識的，從多數人的宗教習俗行為就可以看出來了。

如果你認為整晚沒睡上網到天亮是不好的，卻又無法停止不這麼做，那麼，請你上網搜尋這本書來讀，靜下心來讀它，按照作者的說法，練習讓自己"保持著有意識"，也就是我們一般的說法，"喚起自己的理性"，那麼，你就會有意識的知道當下做什麼洽當的，就以你的例子來說，你會有意識的知道，該睡覺的時候睡覺才是對自己好的，上網只是一種形式的"欲求不滿足"，想要得到更多(資訊)，卻賠上了自己的身體，這是本末倒置的。當你的意識清楚時，你會知道什麼做法才是理性的。

你好,我是爆肝唄,請多指教
身為專業大夜班人員...我不只爆肝.敗腎...還有...
不要自曝其短...歹勢
這問我準沒錯...

快睡...小心肝!~謝謝
你要回我...小寶貝(-__-")
夠囉...耍冷阿!

我一整天上網到天亮都沒睡覺要怎辦?
體力透支便知曉如何辦.