點解有時人睡覺要在牀上待很久才睡著?

瞓唔著的成因有好多：

心理方面 --

(1) 緊張或興奮 - 例如公開考試放榜，學生甚至家長都可能會緊張到瞓唔著。又例如小學生Picnic Day之前果晚又可能會興奮到瞓唔著。

(2) 心情鬱悶、思慮太多 - 當人遇上突然而至的難題時，一般都可能會心煩及焦慮不安，難以成眼

(3) 燥鬱症病人會輪流交替抑鬱同抗奮的情緒。於抗奮狀態下很難入睡，患者可能根本不想入睡。

生理方面 --

(4) 傷風鼻塞 - 鼻塞患者在仰睡時會吸呼困難。如患者只習慣仰睡，吸呼阻塞同改變睡姿都會另病者難以入睡

(5) 身患病痛 - 如果身體不適，例如劇烈的頭痛或皮膚敏感痕癢，就很難入睡

(6) 喝了提神的飲品 (或食物) - 咖啡、茶、毒品 (如興奮劑)、等

環影方面 --

(7) 噪音 -- 街的噪音有車聲、狗聲等。家人及鄰居的噪音，例如世界杯期間會特別頻密。樓上冷氣機滴水，夏天常出現的情況。也有其他噪聲。如屬長期噪音，應致電食環署求助。

(8) 蚊蟲 -- 如蚊咬會痕癢，床單有蚤更難入睡，請保持睡眼環境衛生

(9) 光污染 -- 但影響效微，加一張厚一點的窗簾就可以了


暫時諗到咁多.希望幫到你。

影響層面很廣，情緒、壓力、咖啡因 等等。

睡不著即是失眠，失眠關乎失去，因為你失去所以你失眠，你失去因為你捨不得，當你學曉捨得就不會失去，亦不會失眠。

點解有時人睡覺要在牀上待很久才睡著?
心有结, 多思多想.

點解有時又不會的?
心冇结, 少思少想.

因為每日嘅體內勞動都吾同