記憶力差，睡覺叫不醒是甚麼原因

【壓力調適】記憶力差，睡覺叫不醒是甚麼原因



我病情以前也這樣子狀況（... 我臉上倒是沒有你那麼多的痘痘......... ），我大膽猜測，你可能積勞成疾、長期缺乏睡眠休息（... 我常累到洗澡在浴缸裡面睡著、坐馬桶的時候睡著、常常來不及脫衣服脫眼鏡，一躺著就累癱了..................）

常常覺得自己沒睡飽

（嚴肅得來講，應該形容為躺著沒辦法睡飽，長期缺乏睡眠的品質，長期覺得自己很難睡飽 ）


開始討厭自己 ？？？覺得自己很糟糕？？？心理很煩？？？心情苦悶矛盾及痛苦？？？..........起床時候發現自己有流鼻血......













我國內外看了好多醫生，醫生說呼吸系統有毛病，長期慢性缺氧，呼吸不順暢　　　　　　　　　　　　　　　　


後來醫生先叫我做鼻中隔彎曲的矯正手術


後來我還做了兩次切除腫脹的下鼻甲的手術

~早該去看醫生囉，去聽聽看醫生怎麼說，然後行動吧!!!!~

""把自己搞得太累了，沒有時間休息""


(題外話)~
打工是很好沒錯，但在晚上(凌晨)時段你是否有顧慮到身體問題呢?
你才大學，這種日子過久了身體會不堪負荷而倒，凌晨這個時段是記憶力或其他功能休息的時段，你這樣長期用腦，腦部不能休息，何況是記憶力減退，我看其他方面早晚會出問題，況何況你有提到痘痘，我想你自己也知道你的生理時鐘不正常，未來生活會出問題，請盡快調整恢復正常吧!!!!

p.s雖然我回你的時段很.....沒資格說你，但還是請你關心下自己的身體喔:))

日常生活注意事項】
＊ 控制自己的手，別再摳了。
＊ 保持清潔，每天以溫水和不含色素、香料的洗面乳洗臉，一天中可洗二至三次。
＊ 儘量避免上粧，非必要時可選擇不含油脂、滑石粉等成份。
＊ 作息正常、睡眠充足。
＊ 均衡飲食，多吃蔬菜水果、少吃甜食和油膩食品。
＊ 保持排便正常。
＊ 適當運動、減輕生活壓力。
＊ 避免頭髮覆蓋在皮膚上。

通常青春痘長在哪裡，會反映出一個人的身體健康狀況。所以除了擦藥膏來改善，體內調整也很重要。
長青春痘的部位通常有下列幾個部位：　
　
1、兩頰：通常是因為腸胃方面有問題，這一方面的機能運作不好。　
2、下巴：睡眠不足或精神狀況不佳，或有婦科方面的問題。　
3、額頭：可能是女性荷爾蒙分泌不足，或是劉海不潔等狀況造成的。
4、太陽穴附近：主要是細菌感染所造成。　
5、嘴巴四周：主要是因為皮脂非秘過於旺盛，而引發角質阻塞。
要減少青春痘的生長，還是要養成良好的飲食習慣與規律的生活，建議你也可以吃　清　涼　美　人　來調整體質，幫助排毒。

樂 天 市 場 - 美 靚 活 力 館 - 美 靚 必 達 清 涼 美 人

你已經忘了讀書的目的了，既然是學生，應該以讀書為生活的主軸，把打工當做次要的。你出現的這些現象其實只是一種警訊，它在告訴你，你的生活失去和諧了。

如果你不是因為追求知識而讀大學，而是為了學歷而讀，那麼，不要再讀了，因為你的學歷只是為了要找比較好的工作，但是，如果你的學歷不是你真的學到了什麼的證明，只是一張紙上面記載了某些文字，那麼，你何必浪費錢去買那張紙，因為你的能力是不用那張紙來證明的。那張紙也許可以成為一張入場券，但是，如果你入場了之後被發現你是沒有料的，還是會被趕出場的。

It's not your job to change the world or the people around you. It's your job to go with the flow of the Universe, and to celebrate it inside the world that exists.
改變這個世界或是你身邊的人不是你的責任，你的責任是順著宇宙的潮流走，並且禮讚所有世界上存在的事物。 --- 引用自《秘密》

-- 這就是生活"和諧"的意思。

你好，補充魚油可以改善記憶力，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章摘自鄭醫師的部落格年輕人服用Omega-3脂肪酸，有助於提升工作記憶力，年長者則能預防失智! 作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月1日 上午12:12健康年輕人如果想提升記憶力，可以多攝取Omega-3脂肪酸。美國匹茲堡大學研究發現，健康的年輕成年人攝取多一點Omega-3脂肪酸，可幫助改善、提升記憶力。研究成果已發表於「公共科學圖書館」期刊。像吃草的動物、野生魚類多含有Omega-3脂肪酸，有幾份研究報告發現，Omega-3脂肪酸在人體機能運作上扮演重要角色。也有研究發現，Omega-3脂肪酸或可降低大腸癌風險、預防心臟衰竭。不過很少人研究Omega-3脂肪酸對健康年輕人的記憶有何影響。研究人員以十八到二十五歲年輕人為研究對象，男女皆有，且這些人身體都很健康。研究團隊請他們服用Omega-3補充劑，以增加Omega-3脂肪酸攝取量，持續六個月。在研究開始前，研究人員還會為這些人驗血、做正子攝影，並測量其工作記憶。研究作者表示，研究結果顯示，血液中的Omega-3脂肪酸濃度與工作記憶呈對比。血液中的Omega-3脂肪酸濃度越高，工作記憶改善幅度也越大。研究人員表示，未來需要進行深入研究，才能進一步了解Omega-3脂肪酸如何影響記憶力。鄭醫師補充:Omega-3脂肪酸在日常生活中若不針對特別食物來源來攝取，難以補充，大家熟知的魚油、亞麻仁油、核桃、芥花油或者海藻萃取油才有。研究發現的效果，建議長期補充才能有效提升體內Omega-3脂肪酸濃度，達到幫助記憶力效果，對於準備考試的學子，如果想藉由補充Omega-3脂肪酸來提升記憶力，務必提早開始規律攝取。今年初發表於神經學期刊的研究也證實，體內Omega-3脂肪酸濃度不足，記憶力比較差，同時會加速大腦老化不只是年輕人，年長者體內Omega-3脂肪酸濃度也與失智症風險大有關係，Omega-3脂肪酸濃度越高，失智症風險越低，今年五月發表在神經學期刊另一篇研究亦證實這樣的論調:Y. Gu, N. Schupf, S.A.Cosentino, J.A. Luchsinger, and N. Scarmeas. Nutrient intake and plasmaβ-amyloid. Neurology, 2012 DOI: 10.1212/WNL.0b013e318258f7c2想知道自己體內Omega-3脂肪酸濃度是否足夠，功能性醫學檢測能夠提供直接數據來偵測，也提醒大家想補充魚油，建議避開汙染，有獨立檢驗室背書的純度認證的安全產品比較安全。 參考資料:鄭醫師的部落格/台灣新生報

你要喝果醋!!(喉嚨痛.空腹.嘴巴有傷口不要喝)喝幾次後會發現早上一叫就醒了!不過你不只要喝醋.因為你說你記性變不好.那一定就是吃得不夠營養.所以頭腦沒辦法好好運作.所以要吃有營養的東西.順便跟你說吃太多甜的很容易長痘痘.還有你一定要想辦法讓自己睡眠充足.不然你會上火.痘痘就一直長!

1.你把肉身當鐵人用，就是鐵也會生鏽。透支了啦!簡直是要錢不要命。

2.人體是精密的機器，五臟六腑是員工，你不疼惜他們，如此這般蹂躪他們，當然會失去功能怠工請病假。

3.找醫生也是會叫你多休息充電，讓副交感神經上班，多做一些煞車修復調整的工作，收之桑梓，失之東隅，24小時分成工作8休息8緩和8，你自己弄亂了，醫生也無可奈何。

4.自己就是醫生，你只能自救，魚與熊掌，不能得兼。錢再賺就有，健康失去就不再回頭。

早上上課，晚上打工，你時間排得太滿，
睡覺都不夠了，當然叫不醒。
但別忘了你是學生，以課業為重較好，
有時間就趕快念書吧，
等你畢業以後你就有做不完的工作啊= =

(參考資料：大學畢業好幾年的我...)

這就是典型的缺法運動 跟 營養素所致

休假時除了補眠外 多找時間去運動吧 還要多吃菜補充纖維

每天起床一定要喝 300-500CC的溫開水