緊張引起的抽筋

抽筋的原因很多：
缺鈣：各種原因引起低鈣時可使神經、肌肉應激性增高所致，出現緊張性肌肉收縮，發生抽筋現象。但缺鈣並不是引起抽筋的唯一原因。
過度疲勞：劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，局部代謝產物乳酸增多，從而引起小腿肌肉痙攣、抽筋。
寒冷刺激：如水溫過低或冬季室溫較低；或睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外使小腿肌肉收縮而發生痙攣。
睡姿不良：長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿肌肉被動攣縮，這是夜間突發小腿抽筋的常見原因。
疾病原因：許多疾病都可引起抽筋，小孩不明原因出現手腳抽筋等現象，臨床上多見於癲癇等引起的可能性較大。最好去醫院做適當檢查。

預防抽筋：
不在通風不良或密閉空間做長時間或激烈運動。任何時候皆須有足夠的水份和電解質的補充。在日常飲食攝取足夠礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀、鈉)。礦物質的攝取可從奶類及綠葉蔬菜等中攝取，電解質可從香蕉、橙、芹菜中獲得。不穿太緊或太厚重衣服從事運動或工作。運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊及運動前做足準備。冷天運動後須做適當保溫。放鬆心情。晚上睡覺易抽筋則在睡前需做一些伸展操，尤其是易抽筋的部位的伸展。

抽筋處理：分為急性期及治本性。在抽筋時需立即休息，輕輕按摩抽筋部位，將抽筋部位肌肉輕輕拉長，使肌腱張力增加，拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的時間很長，可用熱敷或冷敷的減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋藥水或藥膏也有效。萬一易再發生抽筋，需考慮肌肉是否過度疲勞或脫水，前者必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。

發生抽筋須瞭解自己一些歷史，如飲食習慣、平日運動(工作)量產生的壓力、抽筋部位、抽筋時天氣狀況等。
若經常性發生抽筋，又找不出原因，則須小心處理，請教醫生做檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。

可能原因有很多, 包括癲癇、心理疾病（如舊時所謂的歇斯底里症）等等，建議你盡快帶佢去睇醫生，或先向家庭醫生查詢。

另外，嘗試教下小孩學習深呼吸，每當緊張、抽筋時，專心觀察呼吸，慢慢放鬆下來。



附上

私人催眠及心理治療服務(香港):
http://www.wretch.cc/blog/chinhk2012

如果一緊張就會出現咁大既問題,我真係建議你帶佢睇一睇心理學家或者精神科醫生,因為如果真係咁誇張而又係出於心理因素既話,件事可大可小