軟骨症要多吃什麼？

維生素D缺乏性佝僂病又稱軟骨症.
由於維生素D缺乏引起體內鈣、磷代謝紊亂，而使骨骼鈣化不良的一種疾病.

不要再飲用牛奶,證實奶製品越喝越缺鈣, 因為喝牛奶或吃肉食的人的體液、血液變酸性，呈鹼性的鈣元素便從骨頭裡溶出來，以中和酸性，鈣完成使命後，變成廢物從尿道排出來。鈣這樣流失了。許多蔬菜的鈣含量比牛奶高得多.

首先,海產品含鈣較多,如魚,蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質,極易被人體吸收;

豆製品為上好的補鈣食品,如豆漿,豆粉,豆腐,腐竹等價廉物美,烹調簡單,食用方便;

小白菜含鈣量高,是維生素D缺乏（佝僂病）的理想蔬菜.另外,如金針菜,胡蘿蔔,小油菜,既含有豐富的維生素, 也是鈣質來源之一.

多食含鈣食品的同時,同時多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝,羊肝,牛肝,來促進鈣的吸收.一般情況下,缺鈣較輕的患兒在食補后即可改善缺鈣癥狀.如果癥狀較重,可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑.
多喝水。

單純補鈣人體很難吸收，只有在維生素D的幫助下，纔能達到效果。因此，兒童補鈣，要曬太陽及補鈣的產品絕對要含有維生素D才有效吸收。

但不建議食用鈣片補鈣, 可上網看回"大學生了沒"有一集是做鈣的測試.
http://www.youtube.com/watch?v=Om9n1FIAYNk

鈣補充也得有個量的限制，盲目補鈣不僅易造成腎髒的負擔，還會引起心髒疾病，

測試的鈣在以下地方買的:
http://tw.shop.com/lilywong/index.cfm?action=shopping.wpProductNoShop&skuID=T13003

蔬菜類：芹菜,油菜,胡蘿蔔,蘿蔔纓,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等.水果與乾果類檸檬,枇杷,蘋果,黑棗,杏脯,桔餅,桃脯,杏仁,山楂,葡萄乾,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹幹,花生,蓮子,芡實等. 　　
補鈣食療方　　鈣是人體礦物質中含量最多的元素，兒童生長時期如缺鈣，不僅發育緩慢，而且骨骼發育不健全，可使身 ​​體矮小，牙齒不整齊，並可患軟骨症。在軟骨症中，骨質鬆軟，以致有腿骨彎曲、胸骨下凹等畸形症狀。因此，維持人體鈣的正態平衡非常重要。

http://www.youtube.com/watch?v=QYN4JsFW510

吃養生粥
可以加龍眼 黑豆 芝麻

另類回答～～

每種食物都含有身體所必需的某些營養素
每種食物都對身體有幫助，必需均衡攝取
正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養
盡速排掉身體不要的廢棄物
負擔減輕的身體自然就會趨向健康

一旦身體出現狀況，建議還是要遵循醫生的意見做治療
而除了尋求醫療途徑，也需要靠正確的飲食及作息調整改善
雖然我的建議不一定能立刻改善您的症狀，
但是針對身體的問題，建議您看看《 一 定 瘦 》這本書。

《 一 定 瘦 》原本叫做《一定壽》，它是一本健康養身書，
《 一 定 瘦 》的飲食方式，雖然不能治病，
但是在疾病的治療過程中，若能配合這個正確的飲食方式保養，
必能讓醫療發揮事半功倍的效果，使病情儘速修復或是不再惡化；
至於尚未生病的人也可因此而遠離疾病，留住健康。

只要確實執行書中所說的吃食順序，改變錯誤的飲食觀念，
就一定可以輕易獲得健康與長壽，
同時也一定能夠得到身型苗條的贈禮。

《 一 定 瘦 》很簡單，沒有難懂的理論，也沒有考驗意志力的種種限制，
只要「改變飲食方式」就可以改善健康的問題。

外面書局都沒有，我以前問過了
可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書

這是一個完全『不用花錢』，而且『沒有副作用』的健康養身法，
可以作為日常保健身體、照顧身體的方法，
許多正確的養身及瘦身資訊都寫在《 一 定 瘦 》這本書中，
建議您先看書，之後一定要執行看看，用《 一 定 瘦 》的飲食方式，
只要一餐您便能感受身體不同於以往的舒暢，
這需要您自身去體驗，真的很簡單，卻終身受用，
誠心推薦您這個養身方法。