怎麼可以快速瘦腰呢？

✔ 最佳答案

聽你名似男人，我就猜測你係有腩想減減

咁我就建議你做兩個動作，

１：首先訓係度，然後不停交替雙腿上下舉起，剛開始可能４０下玩完，

慢慢提升到１００就好。

２：同樣訓係度，雙腳同時舉起＞放下，４０下左右，慢慢提升，

一個月後，基本上你個腩就會消失。

想練復腹請自己做Ｓｉｔ　ｕｐ加跑步。

假如你是代女性朋友問，快速只能吃減肥藥，但一般太多負作用，所以比較建議援步跑加呼拉圈，　每天半小時援步加三小時呼拉圈，一個月達至正常水準不成問題，半年的話２６腰小ｃａｓｅ。堅持一年２４腰不再是夢。

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