膽固醇是否食西藥才有效

正常的膽固醇,應在200mg%(5.2mol/l)以下~
膽固醇是脂肪的一種,來自所有肉類,魚類,家禽,貝殼類,蛋黃和奶類產品,有維持細胞機能,製造激素,維他命及膽液的功用,每天攝取量應少於300毫克~膽固醇有<好><壞>之分,<好>膽固醇(高密度脂肪蛋白)越高越好,因有保護心臟的作用~<壞>膽固醇(低密度脂肪蛋白)過多,會積聚於血管,引致脂塊及硬化,使血管閉塞,可導致心臟病及中風~蛋黃,蝦,蟹,腦,脊髓,肝臟,腎臟和魚卵等均是高膽固醇食物~

以下的食物可降低膽固醇:

.牛奶:牛奶含三羥三甲基戊二酸,乳清酸,鈣質,均有抑制膽固醇的生物合成和減少膽固醇吸收的作用~

.大豆:多吃大豆或豆類製品,可增加膽固醇從糞便內排出的量~每人每日進食豆類50克左右,持續數個月,即能有效降低血清膽固醇~

.蘑菇:降血脂的特殊功能~

.生薑:所含有的油脂成份可以抑制機體對膽固醇的吸收,增加膽固醇的排泄~

.麥麩:屬高纖食物,可增加膽汁分泌,改善大便習慣,使膽固醇從大便的排泄量增加,燕麥也有降血清膽固醇的作用~

.玉米:含有豐富的不飽和脂肪酸的油脂,是一種膽固醇吸收的抑制劑~

.茶葉:能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇及磷脂比值,並減輕動脈硬化的程度~

.水果類:柚,橙,檸檬富含維生素C,可促進膽固醇羥基化,以減少膽固醇在血液及組織中的蓄積~

.大蒜,洋蔥:有明顯降血脂的作用,洋蔥能降血脂,預防心肌梗塞,降低血壓,洋蔥中的前列腺素A可以舒張血管,增加冠狀動脈血流量,預防心肌梗塞~

.其他食物:如棗,柿,辣椒,番茄,大白菜,萕菜,菠菜,荔枝,橄欖等含豐富維他命C,具有改善膽固醇代謝的作用~

另外,做適量運動可增加好膽固醇~

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！



先來分享我那年為什麼會想上網訂購年菜呢

一年當中最重要的日子就是全家大小聚在一起吃的團圓飯

尤其那年過年訂的年菜，讓我印象非常深刻

往年都是媽媽親手在廚房忙東忙西的準備年菜

因為不想媽媽連過年都要這麼忙碌，所以就想到要上網訂年菜

我花了好幾天時間，在網路上比較好幾十家大家吃過的評比與分享

發現有一家廠商在網路上超多人推薦的！

而且還榮獲2013年網路人氣賣家100強

在專家評鑑項目內壓倒性榮登評審團評比冠軍第一名



就是這一家叫「台北濱江」的網路美食人氣賣家

http://adf.ly/v7lwL



他除了過年有推出年菜之外，會隨著季節有不同的變化

冬天也有很多新鮮的火鍋湯料，還常常舉辦買一送一的活動

或者是大家一起的團購活動，甚至有時候還免運費

不過因為太搶手了，常常有時候我平常要買時已經被搶購一空了

所以各位如果有興趣，看到特價的就要趕快動手，免得點進去是"已售完"



因為那年訂的一整桌年菜，獲得了全家大小無數的讚賞~

所以接下來的幾年過年，大家很有默契的還是要訂他們家的年菜

他的年菜有很多種組合，可以依照你家有多少人去選購



如果你要買伴手禮水果禮盒

他裡面有很多專門外銷的品種，還有國外進口超新鮮超美味的水果

會讓你自己吃起來滿足，送禮方面也會讓你超有面子的



有時候會舉辦買一送一的活動，這時候手腳真的要很快了～

上次有看到想吃的東西，結果點進去要買時已經銷售一空…飲恨呀！



特殊節日時，常常也有超人氣特價美食推出

料多味美，只要網路上下單，有時還免運費幫你送到家



我前幾天就訂了這個『安格斯霜降雪花牛燒烤片』

因為我爸爸很愛吃牛肉，但他口味很挑，要讓他吃到滿意的很少

不要看他買一送一就懷疑他品質，我阿爸說原來網路上也有這麼好吃的



平常喜歡在家煮火鍋的朋友人也有福了

下班後不想托著疲累的身驅到賣場挑選料理食材

現在台北濱江也都訂的到喔！而且都幫你精挑細選好最棒的食材

讓你不用花時間出門也能吃到好料理



『台北濱江美食網』真的有太多的寶物可以讓你慢慢買、慢慢品嚐了

想滿足自己味蕾的人，一定要趕快吃看看

不騙你真的超好吃的，網路人氣賣家不是說說而已



觀看台北濱江美食介紹　http://adf.ly/v7lwL




















































































































































































































































































































































































































































































































----------------------------------------

正常總膽固醇值為 <5.2，其中低密度膽固醇應 <2.6，高密度膽固醇應 >1.0，三脂甘油應 <1.7。
5.9 是比標準高一點點，不用擔心，目前西醫應該不會開膽固醇藥給你，而會建議你在生活及飲食中調節。
要注意每日熱量吸收，過多熱量會轉化成三脂甘油，注意節制殿粉質和酒精。
另一方面，不要太信相市面的保健品，除了西藥外，中藥也可有效降低膽固醇，若需介紹好中醫可來郵。

蜂皇漿 有機自制豆漿 食一年 運動跑步