點樣練粗D手臂肌肉?

Dfgf fg

2013-04-11 1:19 am

點樣練手臂(特別係右手)肌肉?

練手臂肌肉之前係唔係要野?

禁要食D咩?同埋邊到有啞呤買?

我之前冇舉過啞呤,唔知邊隻啞呤適合我

我身高大约1咪7左右,14歲,體重唔係好記得

我隻右手D肌肉好細,想練粗D(左手也可)

回答 (3)

Chow

2013-04-11 3:00 am

✔ 最佳答案

Q1.點樣練手臂(特別係右手)肌肉?
A1.每日去舒適堡或買保鈴球返屋企囉！玩保鈴球要好多力架，少D力都唔得!甘樣唔至可以練力，仲可以練專注力同反應力添!!!

Q2.練手臂肌肉之前係唔係要野?
A1.當然係啦!做運動前係要先做熱身!記住:運動前唔可以食野飲野架!

Q3.禁要食D咩?同埋邊到有啞呤買?
A3.食多D肉！做多D運動囉！以下係運動店嘅網站:http://www.sportshouse.com/sportshouse/web/home/index.html

以下係一D地點:
新都會廣場
沙田新城市廣場
尖沙咀新港中心
官塘apm
新達廣場
青衣城
黃埔聚寶坊

Q4.我之前冇舉過啞呤,唔知邊隻啞呤適合我
A4.你冇舉過啞鈴，所以我建議你買一對細D嘅啞鈴LA!!你練熟咗就買中型啞鈴啦!

參考: ME!!!希望可以幫倒忙LA!!>_0

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[匿名]

2013-04-11 6:24 am

啞铃吧werfergftewhrtg

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Sandy

2013-04-11 2:17 am

一隻手捉住乒乓波,另一隻手捉住呼拉圈,將呼拉圈穿過身體。每日做20-30次。

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