良好的飲食習慣 (急 ......) 20點

飲食，是我們任何人都離不開的。只有依賴它，我們才會具有生命，才能夠衍生出生命的精彩！
不健康的飲食習慣會給我們帶來很多不必要的麻煩，會使我們產生各種各樣的疾病，嚴重影響著我們的生活、學習和工作，甚至危及我們的生命。所以，養成良好的飲食習慣無疑是我們健康生活的保障。
如何才能養成良好的飲食習慣呢？除了學校教育、家庭教育以外，我們還要加強自身的學習，也就是要做到「聽」、「看」、「行」。
「聽」就是要聽從專家的意見，聽取別人的建議。在日常生活中，生活經驗的點點滴滴基本來自長者的聽聞和體驗，他們所說的常識也是一種經過積累、沉澱的重要依據，是非常值得我們學習借鑒的寶貴財富。常言說得好，暴飲暴食有害于身體健康，可偏偏有些人不信，依然「狼吞虎嚥」、「囫圇吞棗」，最終搞得胃受不了，還增加了滿身脂肪。
「看」就是要在平時中多看報刊、雜誌、書籍、電視等，廣羅資訊資源，豐富感官視覺。比如我在電視上看到一則吃蘑菇中毒事件，其中的這些人大都來自偏遠荒僻的農村，「與世隔絕」，缺乏相關飲食方面的知識。他們看到這些蘑菇外形好看，與一般菜市場上的差不多，也想著把野生蘑菇采回家燉著吃，這不，出事了。通過電視報導，我瞭解了食物不是全都可以食用，要辨別它的「性」，選擇食用。
「行」就是要把掌握的知識點貫徹融通到生活的角角落落，真正做到「學」以致用。譬如，我們在飲食前要注意食品的生產日期，食品的防偽標誌等，這樣能夠在很大程度上防止「病從口入」。還有就是每天要多喝水，多吃水果，少吃油膩、油炸的食物，糖尿病患者少吃糖份含量較高的食品等等。把理論運用到實踐中來，把說的運用到行動上來，這樣我們才可以吃得安心！ 總之，平時養成良好的飲食習慣是提高我們飲食品質的保證，是我們提升飲食素質的體現，能為我們創造一個多姿多彩的生活！

每餐都不偏食，盡量選擇有菜有肉，不論在餐廳還是在家，也要注意飲飯。你也可以列表說明自己想像的食物，然後跟自己心意做，希望你成功

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