想學游泳 有冇D 游泳班或私人游泳教練介紹??

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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“詩文有點男孩子性格，這可能跟我們從小對她‘放養’有關。”葉爸爸說，詩文8個月斷奶後，便被送到淳安鄉下的外婆傢。農村天地廣闊，詩文整天跟村裡的孩子們爬上爬下，蹦蹦跳跳，所以身體比同齡小孩健壯。5歲時，詩文回杭州上幼兒園，正是因為這副好筋骨，她被遊泳教練 魏巍一眼相中。“肩膀寬，胸厚，手大腳大，肯定是個遊泳的好苗子。

1.海獅會
http://www.sealion.com.hk/
元朗區 天水圍 荃灣區 將軍澳 沙田區

2. Tuen Mun Swimming Association
http://www.tmsa.org.hk/tmsa.html
Search on FB: Tuen Mun

3.Soar Athletic Association
Search on FB: Soar Athletic Association

4.鯤鵬體育會
http://www.aquatic.hk/

5.I am a gril swimming Coach. If u want to learn swimming, you can e-mail me: [email protected] all the detail can be chat with e-mail.

6.快樂坊游泳班
女子成人游泳班【16歲或以上】
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免費【減肥】【減肚腩】經絡氣功及食療初班
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7.快樂坊游泳班．游泳技巧游泳技術教學圖解
http://ncschk.com/technique/stroke.htm

.蝶式游泳技術教學圖解
http://ncschk.com/technique/butterfly.htm

標準自由式【捷泳】游泳技術教學圖解
http://ncschk.com/technique/stroke.htm

打電話:22678866

可以去www.stanfordswim.com.hk看下D資料

游泳女教練:方舜君(Joyce Fong)

電話: 96445935
電郵:[email protected]
持有:游泳教師証證書(香港業餘游泳總會)

泳池及沙灘救生章(香港拯溺總會)

水中急救證書(香港拯溺總會)

基本急救(聖約翰救傷隊)

如對游泳課程有興趣,可致電:96445935方小姐
有多年教學經驗,曾教任職多個泳會游泳教練,有責任感及耐性

另有多個資深男/女教練轉介,各教練圴有合資格游泳教師証證書

我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!

如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c


睇下幫唔幫到你 ......