鐵腿痛了一個禮拜還沒好怎麼辦?

健康創傷

[匿名]

2013-04-03 11:18 am

如提

我們體育老師說要考跑4千(幾千忘了)

反正就是操場8圈22分要跑完

我那時前一個星期跑22:34

所以沒過，那時跑完腳就會痛了

但是沒很嚴重我就不在意了

結果隔一周因為沒過又要重跑

這次雖然過了，但是腳卻痛的要死

就是沒辦法出力，幾乎就跛著跛著

還好我回家是騎機車= =

結果痛痛痛~痛到現在還沒好

洗澡時有熱敷，也有抹一些藥也都沒用

晚上睡覺時會突然一陣痛(感覺應該是筋痛)

但是摸一摸骨頭也會痛

有時就會痛到突然醒來

又睡著，又痛到醒來

現在只有凸這個字能代表我的心情

我該怎辦啦

還好這幾天有連假公司也沒有上班

我要趕快趁這幾天讓腳變好>口<"

更新1:

我有去看中醫師有拔罐好像也沒用耶怎辦?

回答 (8)

台南-柏拉圖徒手保健

2013-04-03 4:24 pm

✔ 最佳答案

受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

參考: 教學醫院十五年專業教學徒手整治資歷

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[匿名]

2016-04-13 6:09 pm

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[匿名]

2013-04-06 6:06 am

若你在台北地區，萬華區的瑞泰中醫診所可以去看看張順航醫師行醫有二十多年的臨床經驗而且看病精心又細心讓您安心酸痛方面的筋骨退化、骨剌【免開刀】、經痛、痛風、五十肩、頸項肩背酸痛、手腳關節酸痛他們還有專業的線上醫療諮詢服務你可以先諮詢一下, 真的有必要就去看診哦~~

吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。

提供您參考資料 http://www.web1000.url.tw/

參考: 瑞泰中醫

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小白咪咪

2013-04-05 5:20 pm

你要泡澡可以軟化肌肉
晚上睡覺要做採腳踏車的柔軟動作
喝水果醋

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小亞

2013-04-04 5:13 am

睡覺時 ..在小腿肚墊薄被吧 ..可緩解不適喔....都按摩熱敷吧

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[匿名]

2013-04-03 7:24 pm

藍莓中的花色苷色素能迅速修復傷口、放鬆肌肉、防老、對女性的煩惱有效的原因在於以下三大作用
1.能促進膠原蛋白增生及強化作用
2.能擊退破壞膠原蛋白的酵素抑制發炎作用
3.有放鬆肌肉的作用

但要特別注意的是"有機野生藍莓"的花色苷色素是"一般品種藍莓"的3倍
◎ 一公升的有機野生藍莓汁是由3公斤[5台斤](大約)的有機野生藍莓鮮果榨取而成。
◎ 花色苷色素大多存在於紫黑色的水果之中，市售的藍莓鮮果切開為白色果肉。如果是營養價值高而是要使用的藍紫色果肉的有機野生藍莓鮮果。
◎藍紫色果肉的有機野生藍莓裡面含有15種花色苷的成份，營養成份高出白色果肉的藍莓多很多。

除此之外，在美國，藍莓是大量使用化學農藥栽培的蔬果之一，它的農藥使用情況被列入十大使用農藥的蔬果黑名單裡；因此選擇有機藍莓是相對更有保障的作法，但是要注意，產品標識「野生藍莓」不見得代表有機，購買時先確認有機標章，才不會被業者的行銷術語誤導。
挑選藍莓時，顏色較深的表示它越成熟，其抗氧化能力也越好，藍莓籽較小也使它比其他水果更好消化。

市面上若買不到有機野生藍莓果實，也可以用有機野生藍莓汁來代替

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用戶4047

2013-04-03 5:19 pm

你的問題類似下面文章內容，你可參考：你可能是餓著肚子在走路（運動或跌傷），導致肌肉拉傷[有硬塊、或是腫脹]，時間久後就形成[粘黏]。你所治療過的方式，如果效果不彰，可以試試我的方式。你要用手法開一條通路. 如此才會根治而每個人體質不一 . 所以恢復程度不一. 要看肌肉恢復之硬度以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門[肌肉受傷]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症4：大、小腿手臂肌肉拉傷。
原因：可能為撞傷、跌傷、運動傷害……等外力所引起。
觀察：可用手去觸摸患處，當凝血的位置出現高低不平，或有兩側高、中間凹的情況，此為肌肉裂開，通常伴隨著大量的內出血，且中間會出現一處凹裂痕，表示肌肉受傷的位置。
推拿重點：書本中有詳述，[略過]。首先將兩側突出的肌肉壓回中間，接著將突出的部分固定好，使肌肉裂隙癒合，不會使凹洞更大。方式︰書本中有詳述。
1：[略過]。
2：[略過]。
3：[略過]。
方法：1：[略過]。
2：[略過]。
3：[略過]。
不然你可以直接問作著治療方式。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所] .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

參考: 30幾年實作經驗. 金忠接骨所. 我的著作. 1.推拿復健一學就通. 2.筋絡損傷自療法.

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[匿名]

2013-04-03 12:54 pm

鐵腿疼痛
使用傳統療法.筋肉放鬆術.須要1-2次才能改善

參考: 30餘年處理痠痛經驗

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收錄日期: 2021-04-30 17:34:57
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130403000010KK00414

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