经痛有什么办法可以改善？

我之前也有這種的情況~但是後來改善了..
你可以試一下每天睡前喝一杯牛奶..
很多人就是因為缺鈣..
要維持喔~
但是有聽說月經中最好不要喝..
所以月經前喝吧~
晚上喝是因為..喝牛奶會引起睡意..
還有就是平常工作要每天坐很久...
導致血流得不順暢..血就集在一起~~
時不時要動一下..做一下伸展..有空按摩一下肚子~(最好在家用溫的東西敷一下肚子,讓血液流通一下)
如果可以的話..做瑜伽更好咯~
喝多點水也有幫助的喔~

研究指出女性吃素有助緩解經期疼痛
許多女性朋友一來月經，下腹就痛。為了減輕痛經，各種方法都試遍了，比如猛吃巧克力、喝紅糖水、用熱水袋暖腹，有人甚至服用止痛藥，其效果可能因人而異。
一項最新研究發現，吃素有助於緩解痛經。即使不吃全素，每天補充大豆或蛋白質粉，也能改善經前症候群和痛經現象。
《美國婦產科醫學雜誌》刊載的一項研究指出，針對30名嚴重痛經婦女進行「低脂肪素食」飲食療法，經過兩個月經週期後發現，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、噁心、腹脹等經前症候群的症狀也減緩了，平均痛經時間由七天減至四天，顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經確實有幫助。

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研究顯示一些植物中的成份 – 大豆異黃酮，能提供類似雌激素的功效，
有助紓緩女性遇到的各種不適。
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朋友多年時間沒有來經，經中西醫都無法找出原因，用左朋友介紹的健康產品
不自覺地有番經黎，而且準時！

不如試下飲一杯(Herxxlife) 營養蛋白素，以大豆製造，含有大豆異黃酮
既簡單又方便，一分鐘就可以，更可活化細胞！
一杯營養蛋白素已經相已經有80多種不同營養，超過7種顔色食物，已經相等於
5 錢燕窩、2 份蔬菜、1 份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶！
每杯營養素含有蛋白質、纖維素、抗氧化物、鐵質及鈣質等，有效
對抗衰老、維持骨骼健康，亦能預防貧血及促進腸道健康！
蘊含豐富的維生素和礦物質，包括有抗氧化功效的維生素 C 及 E。此外，

還含有能爲您提供維持身體健康所需的所有重要氨基酸。
以優質大豆蛋白研製。而且維生素C是製造骨膠原的重要原素！

當細胞吸收充足優質營養，扺抗力就增強，自愈能力也提升，
患病的情況就會自然減少，皮膚彈性都好D！

越食會越 fit，越健康，皮膚又可靚 D！因蛋白素內有人體必需要的安基酸，
而且容易被人體吸收！

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Herxxlife的產品 (女士之選)健康食品 ，含有由黃豆、紅花草、
野葛根及黑升麻混合而成的異黃酮，有助紓緩所引致的不適。
有助減低女性經期間的不適有助維持荷爾蒙水平的平衡 ！
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既然看過的醫生都說沒什麼問題，那可能只是月經不調。去國貨公司中成藥部買一盒蘭州佛慈製藥廠出品的'逍遙丸' 試服，價錢只約$28？對婦科疾病常有意想不到的功效。

經痛除食止痛藥之外，還要充份休息，保持心境舒暢；忌食生冷；痛甚熱敷小腹；避免劇烈運動，特別是瑜伽，經期絕對避免，因壓迫內臟，增加出血量。
以中醫角度來說，經痛主要是任沖不通。以症型分則有氣滯血瘀，寒凝胞中及氣血虛損。一般讓中醫調理3個週期應可解決。若需介紹好中醫可來郵