單戀的煩惱 求幫助

你好 我是個台灣女生
我未曾交往過 只是單戀過別人
我在中一時單戀過一個同班男生，我是很愛很愛他的，他人很好，可惜他已有喜歡的人，然後我很傷心，但我還是暗戀他多一年半，到現在，我已經完全忘記他，我也喜歡了另一個人。

經歷了那次喜歡人的經歷後，我對愛情很沒信心，只是剛剛喜歡一個人後，就已打定輸數，雖然深知我無法和喜歡的人一起，但依然無法抽離，我很想繼續喜歡現在喜歡的人，雖然我不知他有女朋友不，但是一想到他有女朋友就很想放棄

我的心理是只要喜歡的人有女朋友或不喜歡我的話，就要放棄。
原因是我很怕過份期待，知道結果後便會很不開心
我很想用一個輕鬆的心情去喜歡一個人，但是我又不知該如何做
我不想有這樣的心理。。可以給我一些建議嗎。。謝謝